Kuntokompassi kokemuksia: Matti Heusala 50v. Eroon välilevyongelmista ja selkäkivuista
Kärsin pitkään kroonisesta selkäkivusta, joiden taustalla oli urheilu-uran aikana syntyneet välilevyntyrät.
Otin Kuntokompassiin yhteyttä Helmikuussa eli noin 6 kk sitten.
Syy oli hyvin yksinkertainen:
Olin huonossa kunnossa, tehnyt ihan liikaa töitä enkä ollut pitänyt itsestäni huolta.
Lisäksi minulla oli kaksi (2) välilevytyrää, jotka olivati vaivanneet vuosikausia.
Halusin päästä niistä kivuista eroon.
Tämän lisäksi hakusessa oli pysyvämpi elämäntapamuutos. Tavoitteena oli päästä sellaiseen kuntoon, että jaksan paremmin töissä ja arjessa.
Epäilyttikö jokin ennen fysioterapian aloittamista?
Kyllä minulla suurin epävarmuus ja huoli oli se, että pääsenkö eroon niistä selkäkivuista.
Turhautumista syntyy helposti kun on ollut pitkään jatkunut krooninen selkäkipu. Kivulla tarkoitan sitä, ettei aamulla saa edes sukkia jalkaan ja on välillä virtsaamisvaikeuksia yms.
Kyllähän siinä ensimmäisenä tulee mieleen, että voiko tästä oikeasti enää olla apua?
Jos laitan tähän kaiken energian ja oikeasti haluan? Auttaako se siltikään vai joudunko kärvistelemään koko loppuelämäni näiden selkäkipujen kanssa.
Sen tiesin, että suhtautumalla oikealla tavalla tähän hommaan ja päätöksellä muuttaa elämäntapani, hyviä asioita tulee tapahtumaan… Se ei arvelluttanut niinkään.
Kivusta eroon pääseminen kyllä mietitytti.
Kuntokompassin Fysioterapiapolku ja sen hyödyt
Olen äärimmäisen tyytyväinen siihen, että lähdin tähän projektiin, jonka olin itselleni luvannut.
Olen enemmän kuin tyytyväinen tähän lopputulokseen.
Minulla ei toukokuun jälkeen ole ollut selkä yhtään kipeä.
Jonain aamuna se saattaa olla pari minuuttia ehkä jäykkä, mutta todennäköisesti lähes kaikilla 50 vuotiailla on alaselän kipuilua jossain vaiheessa.
Lopputuloksena tuli, niin valtavan euforinen olo siitä, kun huomasin, että pääsen kävelemään kunnolla.
Kaikki kivut on hävinneet, kunto noussut ja jaksan omassa arjessa paljon paremmin.
Olen jäänyt tähän koukkuun, kun huomaa tulokset koko ajan paranee. Näen oikeasti, että kehityn, varsinkin ylävartalo on paremmassa kunnossa.
Aamulenkki koirani kanssa sujuu nykyisin reippaasti ja hyvällä fiiliksellä.
Työmatkoilla olen valinnut hotellit sen mukaan, että tiedän siellä olevan hyvä kuntosali joka on 24/ auki.
Olen siis pitänyt koko ajan liikkumisesta huolta ja jaksanut keskittyä myös järkevään ruokailuun. Oikeasti katson mitä syön.
Kotona auttaa, kun vaimo elää samalla rytmillä. Arki voisi olla hieman haastavampaa, jos toinen vetäisi koko ajan mäkkisafkaa vieressä.
Siitä on tietysti valtava hyöty että ollaan niin sanotusti samassa veneessä ja tsempataan toinen toisiamme.
Yhteistyö fysioterapeutti Niskalan Juhan kanssa?
Kerroin ensitapaamisessa aika tarkkaan, että minkä tyyppisen fysioterapeutin omasta mielestäni tarvitsen. Halusin asiantuntevan ja jämäkän henkilön, jonka ohjeita tulee myös noudatettua.
Olen tottunut treenaamaan ja luottamaan siihen, että teen juurikin niin, kuin minulle sanotaan. Ei itsellä ole sitä ammattitaitoa arvioida mikä on oikein ja mikä ei.
Olen nyt kuusi kuukautta Juhan kanssa tätä projektia vetänyt ja meillä menee pirun hyvin.
Jos ei oikeesti synkkais niin hyvin, en varmaan olisi näin innostunut itsekkään.
Olen oppinut arvostamaan Juhan analyyttisyyttä. Kaikkia perusteluja, joissa hän kertoo miksi me tehdään näin.
Olemme myös tehneet sopivia variaatioita harjoitteluun, vaikkakin itselleni se on aivan sama mitä teen, kun tiedän siitä olevan eniten hyötyä itselleni.
Tottakai on pirunmoinen merkitys sillä, kenen kanssa sitä hommaa teet.
Annoin Juhalle alussa yhden selkeän vaatimuksen. En halunnut jättää yhtään treeniä väliin sen takia, että tulen kipeäksi jostain.
Toivoin, että alku tehdään rauhallisesti ja simppelisti siltä pohjalta, että olen ihan rapakunnossa.
Juha kuunteli ja neuvoa tosi hyvin.
Kas kummaa, ei tuossa kovin montaa viikkoa mennyt, kun huomasin, että hetkinen – tässähän on koko ajan parempi olo sen selän kanssa.
Selkä olikin tietysti selkein mittari johon vertasin meidän edistymistä ja fysioterapian toimivuutta.
Kokemukset Kuntokompassista?
Voin suositella palvelua kaikille! Ja itse asiassa olen jo parille ystävälle kehunut palvelua.
Toinen heistä on kova hiihtämään ja haluaisi vähän yläkroppaan voimaa. Itselläni on ammattiurheiulijan tausta ja täytyy sanoa, että on siinä aikamoinen ero, kun lähdet takamatkalta ja haluat päästä takaisin kondikseen.
Jonkin verran oli skeptinen sen suhteen, että tarvitsenko tällaista, kyllähän nyt tämän osaan.
Kyllä minä tiedän, miten tehdään maastaveto ja kyykkyä. Mutta sitten kun siitä on 20 vuotta, kun olet niitä viimeksi tehnyt. Kyllä siinä on suuri ero, että lähdetkö tekemään yksin salille vai hankitko siihen oikeasti ammattilaisen apua.
Olisin todennäköisesti loukannut itseni ja olisin ihan romuna, jos olisi alkanut itse säheltämään.
Täytyy varauksetta sanoa, että rahat on hyvin käytetty. Voin suositella kyllä kaikille.
Ei ole merkitystä oletko kuntoliikkuja, entinen urheilija tai laihduttaja.
Jos haluat päästä kuntoon, niin mielestäni ensimmäinen juttu on se, että menet johonkin semmoiseen paikkaan, josta saat oikeasti ammattilaisen avun.
Ammattilaisen apu korostuu mielestäni siinä kohtaa, kun lähdet huonossa kunnossa liikenteeseen.
Voin suositella kenelle tahansa tällaista palvelua.
Jos haluaa päästä kuntoon, niin että siinä on jokin tolkku ja maltti, niin tänne vaan.
-Matti Heusala 50v
