Kuntokompassi kokemuksia: Susana Donoso-Granqvist 49v. -Energiatasoni ovat nousseet valtavasti!
Kuntokompassi kokemuksia Susana: Ohjaajani on ottanut minut vastaan alusta lähtien yksilöllisesti ja auttanut minua todella paljon. Keuhkokuumeen jälkeen harjoittelun jatkaminen tuntui erityisen turvalliselta ammattilaisen opastuksella. Tämä henkilökohtainen fysioterapiaprosessi on todellakin täysin yksilöllinen.
Katso yllä olevalta videolta Susanan asiakastarina
Moikka!
Olen Susana, Chilestä kotoisin oleva 49-vuotias esikouluopettaja. Olen asunut Suomessa 22 vuotta.
Miten päädyit Kuntokompassin asiakkaaksi?
Kuntokompassi oli minulle entuudestaan tuttu verkkovalmennusten kautta, mutta rehellisesti sanottuna tarvitsin sellaisen henkilökohtaisen ohjauspalvelun, missä korjataan minun liikkeitä ja pidetään motivaationi yllä jatkaa pitkäjänteisesti harjoittelua.
Olen todellakin löytänyt sen motivaation harjoittelulle täältä Kuntokompassin omalta Porvoon training studiolta. Tämä on sijainniltaan lähellä minua, joten tämä oli niin hieno ja tosi hyvä juttu, että pääsin treenaamaan tänne.
Mitä hyötyjä koet saaneesi fysioterapiaprosessistasi?
Kun aloitin täällä elokuussa pääsin heti todella hyvään vauhtiin harjoittelussa. Siitä kuusi viikkoa myöhemmin sairastuin keuhkokuumeeseen. Minulla tulehtui 70% vasemmasta keuhkosta. Sain tuolloin lääkäriltä täyden liikuntakiellon kuudeksi viikoksi.
Tämän jälkeen jatkoin taas fysioterapeuttini Ainon kanssa. Aloitin tuolloin sairastelun jälkeen ihan nollasta. Minulla oli huonompi kunto kuin alunperin aloittaessani. Keuhkokuumeen vuoksi olin joutunut lopettamaan ihan kaiken liikunnan. Pystyin tuolloin vain juuri ja juuri hitaaseen kävelyyn.
Aino on ollut tosi mahtava ja ymmärtäväinen tämän tilanteeni suhteen.
Halusin itse aloittaa kovalla vauhdilla ja tehdä heti mahdollisimman tehokkaasti, mutta Aino jarrutteli ja sanoi määrätietoisesti sairaslomaltani palattuani “ei, odota Susana, pikkuhiljaa…”
Siinä meni ehkä noin viisi viikkoa, että pääsin takaisin minun perus hyvään kuntooni. Siitä aloitettiin uudestaan nousujohteinen harjoittelu.
Kuva: Keuhkokuumeen jälkeen tuntui turvalliselta jatkaa harjoittelua ammattilaisen kanssa
Tämä oli todella hyvä opetus ja esimerkki siitä, että elämä on juuri tällaista. Emme voi suunnitella kaikkea etukäteen. Olen niin kiitollinen Ainolle ja Kuntokompassille osaavasta ja ymmärtäväisestä ohjauksesta ja tuesta. Täällä on ymmärretty minun tilanteeni. Olen saanut kuntoutua osaavissa käsissä rauhallisessa tahdissa.
Minusta on koko ajan tuntunut, että minusta aidosti välitetään. Kiitos tästä.
Aino on ottanut minut vastaan alusta lähtien yksilöllisesti ja auttanut minua todella paljon. Tämä henkilökohtainen fysioterapiaprosessi on todellakin täysin yksilöllinen, ei kuten verkkokursseissa, joissa kaikille on samanlaiset ohjelmat, samat dieetit ja ohjeet.
Tässä mallissa selvitetään kunkin taustat ja tavoitteet tarkasti ja tehdään suunnitelmat niiden mukaisesti. Minäkin tanssin paljon ja sen pohjalta Aino on antanut paljon hyviä ohjeita ja rakentanut liikuntasuunnitelmat sellaisiksi, että niitä on ollut tosi helppo seurata ja toteuttaa.
Tässä on myös todella hyvä etätuki ohjaustapaamisten väleissä. Asiakastilin viestitoiminnon kautta pystyy aina kysymään jos ei ole ollut ihan varma jostain asiasta. Aino vastaa aina todella nopeasti kysymyksiin.
Tämä Kuntokompassin studiolla ohjaajan kanssa harjoittelu on ihan erilaista yksin treenaamiseen verrattuna.
Oma fysioterapeuttini korjaa aina asentojani jos näyttää, että meinaan tehdä jotain väärin. Hän antaa minulle aina hyviä ohjeita ja painottaa, ettei ole niin tärkeätä yrittää vaan nostaa tosi isoja painoja tai olla tosi nopea vaan keskittyminen oikeisiin liikeratoihin ja rauhalliseen tekemiseen tuo parempia tuloksia.
Kuva: Henkilökohtaisessa ohjauksessa panostetaan harjoittelun laatuun ja oikeisiin liikesuorituksiin
Eron kyllä huomaa, tunnen olevani nykyään vahvempi. Haluaisin olla vieläkin paremmassa kunnossa, mutta koska sairastelun vuoksi oli niin pitkä tauko, ymmärrän, että tämä voimien kasvaminen vie hieman aikaa.
Erityisesti kuitenkin huomaan positiivisen vasteen energiatasoissani. Nyt kun joulukuussa koko ajan on pimeää ja ihmiset vaikuttavat väsyneiltä niin minulla nousee heti aamusta motivaatio silloin kun tiedän, että “jes, tänään Ainon kanssa tehdään yhdessä treenit!”
Kun vertaan aikaisempaan kun harjoittelin vain kotona verkkovalmennusten ohjeiden avulla niin kyllä nyt on paljon parempi ja helpompi pysyä säännöllisessä harjoittelussa kiinni. Nykyään kun oma fysioterapeutti on laatinut minulle toimivat ohjelmat, tiedän tekeväni oikeita asioita ja erityisesti olen oppinut tekemään liikkeitä oikein.
Kuva: Ohjaaja varmistaa, että liikkeet kohdistuvat oikeille lihaksille.
Se on ihan turhaa tuhlata rahaa jos kukaan ei sano tai näytä miten pitää toimia. Se ei onnistunut minulta oikealla tavalla aikaisemmin. Nyt tilanne on paljon parempi kun olen ollut fysioterapeutin ohjauksessa.
Kenelle suosittelisit henkilökohtaista ohjauspalvelua?
Kaikille! Minä suosittelen tätä kaikille! Erityisesti kun nykyään vaikuttaa siltä, että ihmisillä on ongelmana energian puute ja väsymys. Silloin erityisesti tarvitsee mennä kuntosalille, missä on koulutettu fysioterapeutti.
Täällä Porvoon studiolla on hienot laitteet ja tällainen privaatti studio on ihan luksusta. Täällä on aina niin puhdasta ja siistiä. Jo nämä fasiliteetit nostavat ainakin minun energiatasojani.
Ja jos kärsii ylipainosta, ei ainakaan tarvitse pelätä ja kauhistella sitä omaa painoa. Siitähän on vain suunta parempaan kun saa oikeanlaista ohjausta ja neuvontaa myös painonpudotukseen- ja hallintaan.
Mikä ohjausprosessissa on ollut kaikkein parasta?
Minun fysioterapeuttini Aino! Hän on niin nuori, kaunis ja energinen! Hän on minulle aivan paras ohjaaja. Olen itse tällainen latinonainen ja hän ymmärtää täydellisesti minun huumorintajua.
Lisäksi olen itse hyvin sensitiivinen ihminen ja minusta on aivan ihanaa, että täällä on kaikki aina niin puhdasta ja siistiä. En kestä itse sotkuisuutta tai rumia asioita. Kiitos kovasti Kuntokompassi ja Aino!
Kuva: Susanan ja Ainon tapaamisissa huokuu mahtava energia ja huumori
