Kuntokompassi Kokemuksia, Katariina Hedman 32v. – Niska-hartiakivut ovat lähteneet kokonaan pois!
Kuntokompassi Kokemuksia Katariina: Fysioterapiaprosessi Kuntokompassilla on tuonut jo kolmessa kuukaudessa paljon hyötyjä ja apua omaan tilanteeseeni.
Katso ylläolevalta videolta Katariinan asiakaskokemustarina
Hei!
Olen Katariina 32-vuotias kahden pienen pojan äiti.
Miksi alunperin hakeuduit Kuntokompassille?
Otin yhteyttä Kuntokompassiin paristakin syystä. Ensinnäkään en voinut kovin hyvin fyysisesti kuopukseni syntymän jälkeen. Minulla oli paljon niska-hartiakipuja ja ryhtini oli huono. Hengästyin helposti ihan pienistäkin arjen tehtävistä. Lisäksi koin, etten ole kovin vahva.
Halusin saada enemmän lihasvoimaa ja vaan jaksaa paremmin arjessa.
Toinen syy oli, että kaipasin kovasti jotain ihan omaa. Jotain, mikä lisäisi omaa identiteettiäni perhearjen ulkopuolella.
Kuva: Pienten lasten äitinä Katariina koki kaipaavansa jotain omaa perhearjen ulkopuolella
Mitä hyötyjä koet saaneesi tähänastisesta fysioterapiaprosessistasi?
Olen kokenut jo tosi paljon erilaisia hyötyjä. Niska-hartiakivut ovat menneet kokonaan pois. Ne johtui varmaan pitkälti siitä, että selkäni ja koko ylävartalon lihakset olivat liian heikot. Nyt harjoittelun myötä kivut ovat hävinneet. Se on oikeastaan tosi ihme. Olen ollut todella yllättynyt siitä, miten treeni on auttanut.
Voin myös henkisesti paljon paremmin. Just sen takia, että
minulla on nykyisin jotain ihan omaa näiden pienten poikieni hoitamisen ulkopuolella.
Minulle on tärkeää, että voin tulla tänne Kuntokompassin studiolle viettämään aikaa fysioterapeuttini Hannahin kanssa. Saan nauttia täällä rauhasta ja tehdä samalla asioita, jotka edistävät henkistä ja fyysisistä hyvinvointiani.
Kuva: fysioterapeutin ohjauksessa on turvallista aloittaa harjoittelu synnytyksen jälkeen
Arkeni on muuttunut aika paljon. Nykyään minulla on kaksi tai kolme kertaa viikossa treenit. Käyn kerran viikossa Kuntokompassilla Hannahin kanssa ja pari kertaa viikossa teen joko kotitreenin tai menen toiselle kuntosalille yksin tai äitini kanssa.
Kuva: Nykyään myös omatoiminen saliharjoittelu kuuluu oleellisena osana Katariinan viikkorytmiä
Arki on muuttunut senkin puolesta, että nykyään syön paljon säännöllisemmin. Mulle on tullut aamupala tavaksi, mikä oli jäänyt pois pitkäksi aikaa pikkulapsiarjessa. Hannahin tsemppauksella olen saanut priorisoitua myös omia syömisiäni ja se onkin auttanut paljon jaksamisessa.
Huomaan, että minulla on nykyään enemmän motivaatiota ja olen paremmalla tuulella myös perhearjessa.
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassin asiakkaana?
Olen ollut Kuntokompassilla kolme kuukautta. Aika on mennyt ihan hujauksessa, mutta samalla on kuitenkin tapahtunut jo tosi paljon tässä ajassa.
Voimatasot ovat nousseet jo selkeästi.
Esimerkiksi kun alunperin tein jotain liikettä 4kg:lla niin nykyään pystyn tehdä samaa harjoitusta kuudella tai seitsemällä kilolla. Eli kyllä on nopeasti tullut tuloksia. Se on ollut ihana huomata!
Kuva: Katariinan voimatasot ovat nousseet kolmessa kuukaudessa merkittävästi
Kenelle suosittelisit Kuntokompassin henkilökohtaista fysioterapiaprosessia/ valmennusta?
Suosittelisin tätä oikeasti ihan kenelle vaan. Varsinkin tietenkin muille äideille, jotka ovat samanlaisessa tilanteessa kuin itse olen. Niille, jotka kaipaavat myös omaa aikaa ja sitä omaa identiteettiä perheen ulkopuolella. Tämä on ollut itselle niin iso lahja enimmäkseen juuri sen takia.
Ja kyllä mä suosittelisin tätä mun äidillekin. Myös hän tykkää käydä salilla, mutta välillä häneltä puuttuu se motivaatio. Luulen, että hän on välillä hieman hukassa siinä, miten liikkeet kuuluisi oikeasti tehdä.
Siinäkin mielessä on iso apu olla Hannahin ohjauksessa. Hän aina näyttää miten liikkeet tehdään oikein.
Tästä tulee itselle varma olo eikä tule rikottua paikkoja väärillä liiketekniikoilla.
Mikä on ollut tähän asti parasta?
Parasta on ollut huomata muutokset omassa kehossa. Olen jo huomannut, että minulla näkyy enemmän lihasta tietyissä paikoissa. Se on ihanaa, sillä suurin tavoitteeni oli saada sitä lihaskasvua.
Tietenkin se on pitkä ja hidas prosessi.
Kuitenkin se, että alkaa nähdä tulosta ja muutosta omassa kehossa, tuntuu ihan super ihanalta!
Olen nykyään tosi onnellinen tämän prosessin myötä. Se on lisännyt paljon mun hyvinvointia ja ehdottomasti on sen rahan arvoista!
Kuva: Katariinan ja fysioterapeutti Hannahin yhteistyö on sujunut ihailtavan nousujohteisesti
