Kuntokompassi kokemuksia, Juha Kujala 47v.-Elämäntaparemontti kohdallani käsittää muutoksen aivan kaikkeen!
Kuntokompassi Kokemuksia, Juha Kujala: Kengännauhat saa nykyään hyvin kiinni :) En sitten tiedä onko vatsa pienentynyt vai kädet pidentyneet, kumpi käynyt, mutta nyt tuollaiset arkitoimet onnistuu helposti.
Katso ylläolevalta videolta Juhan asiakaskokemustarina
Hei,
Olen Juha Kujala, alle viisikymppinen mies. Alunperin Kuntokompassilla aloittaessani asuin Kotkassa ja nykyään asun Salossa. Pitkä välimatka Helsinkiin ei missään vaiheessa ole ollut minulle ongelma.
Miten päädyit Kuntokompassille asiakkaaksi?
Syy oli yksinkertaisesti kengännauhat. En enää saanut istualtaan kengännauhoja kiinni. Taisi olla kädet liian lyhyet…
Lääkärikin oli sitä mieltä, että pitäisi vähän elämäntapamuutosta tehdä, joten otin lopulta yhteyttä Kuntokompassiin.
Koin myös tärkeäksi, että ohjaajaksi tulisi fysioterapeutti, sillä minulla on vuosien mittaan tullut kaikenlaisia vammoja ja kremppoja selkärankaan ja muuallekin, joten ohjaajan tulisi olla osaava myös näiden asioiden suhteen.
Kuva: Kuntokompassin fysioterapiapolussa kuntouttavat harjoitukset integroidaan mukaan asiakkaan arkeen ja kuntoliikuntasuunitelmiin.
Mitä hyötyjä koet saaneesi ohjausprosessilta tähän asti?
Kengännauhat saa nykyään hyvin kiinni :) En sitten tiedä onko vatsa pienentynyt vai kädet pidentyneet, kumpi käynyt, mutta nyt tuollaiset arkitoimet onnistuu helposti.
Selkäkivut ovat vähentyneet huomattavasti ja elämä on muutenkin paljon mukavampaa ja miellyttävämpää.
Elämä on hyvin paljon enemmän liikuntaa sisältävää nykyään. Viisi vuotta sitten liikuntaa ei ollut ollenkaan ja nyt se on melkein päivittäistä.
Kuva: Juhan saliohjelmaa päivitetään muutaman kuukauden välein
Rehellisesti sanottuna sellainen 20 vuotta meni kokonaan ilman liikuntaa. Oli ne kuuluisat ruuhkavuodet ja terveys pääsi aika huonoon kuntoon.
Nyt on tässä muutaman vuoden ajan käyty salilla ja viimeisen vuoden aikana olen jäänyt ehkä vähän tuohon juoksuun koukkuun. Juoksun saralla on tullut osallistuttua jo useampaan eri juoksutapahtumaan.
Kymppi menee alle tuntiin ja 25 km polkujuoksu taittuu alta kolmeen tuntiin. En koe tarpeelliseksi virallisten aikojen kertomista, mutta ohjaajani Jenni tuntuu olevan kovin ylpeä juoksuistani.
Nimenikin on tässä yhteistyön aikana muuttunut Juhasta Forrest Gumpiksi. Viikkoraportit ja viestit allekirjoittelee nykyään Juhan sijaan FG.
Juoksutavoitteissa tarkoitus tähdätä koko pitkälle maratonille kun puolikaskin tuli tässä lokakuussa juostua.
Kuva: Enää ei Jenni uskalla lähteä lenkkikaveriksi FG:lle. Perässä kun ei enää pysyisi.
Kuva: Juoksukärpäsen puraisemana Juha on osallistunut jo useisiin juoksutapahtumiin
Elämäntaparemontti minun tapauksessani on kyllä käsittänyt ihan kaiken erosta lähtien.
Tähän kuntopuoleen liittyen niin kyllä on ruokatottumukset muuttuneet, alkoholin käyttö vähentynyt huomattavasti ja liikunta tullut oleelliseksi osaksi elämää ja viikkorytmiä. Kyllä on siis ihan kaikki muuttunut.
Ja ennen kaikkea on vaatekokokin muuttunut.
Kuva: Pysyvät tulokset vaativat pitkäjänteisyyttä. Juhan kohdalla painonhallinta on onnistunut esimerkillisesti.
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassin asiakkaana?
Olen ollut nyt kaksi vuotta Jennin asiakkaana Kuntokompassilla.
Kenelle suosittelisit Kuntokompassin valmennusta/ fysioterapiaprosessia?
Kaikille, jotka ovat unohtaneet ruuhkavuosina syystä tai toisesta liikunnan ja on ehkä kunto huonontunut ja paino noussut. Ja erityisesti niille, jotka kokevat, ettei laihdutuskuurilla selviä, vaan pitää tehdä oikeasti elämäntaparemontti ja saada siitä mahdollisimman pysyvää.
Ja kuka haluaa hyvää ohjausta ja palvelua niin Kuntokompassia kyllä suosittelen.
Mikä on ollut parasta tähän asti?
Ohjaajat ovat Kuntokompassilla huippuja! Ammattitaito ja osaaminen on kyllä kohdallaan. Täällä pystytään auttamaan tavoitteiden saavuttamisessa.
Ja jos joskus tuntuu, että homma jää vähän vaiheeseen niin motivointiapua kyllä löytyy.
Pitkäjänteinen yhteistyö varmistaa jatkuvuutta ja turvaa oman prosessin suhteen. Alun hieman tiiviimmän tapaamisrytmin jälkeen me ollaan tavattu Jennin kanssa nykyään noin 8-10 viikon välein Kompassilla Helsingissä. Silloin aina katsotaan uudet ohjelmat ja jaksosuunnitelmat kuntoon ja tehdään välimittaukset Inbodylla kehonkoostumuksen suhteen.
Muuten ollaan viikoittain yhteydessä Kuntokompassin asiakastilin kautta viikkoraportoinnin, kotiseurannan ja harjoituspäiväkirjan avulla. Ja aina jos minulla tulee kysyttävää laitan Jennille viestiä ja Jenni sitten vastailee.
Kuva: Tiivis yhteydenpito ja seuranta tapaamisten väleissä varmistaa ohjaajan kartalla pysymisen pitkästä välimatkasta huolimatta. Ohjelmapäivitykset toteutetaan studiolla.
Tällainen toimii minulle hyvin, että parin kuukauden välein päivitetään saliohjelmaa. Näin ei käy se salilla käyminen tylsäksi. Samalla tietenkin tarkistellaan muutenkin tavoitteita onko niissä tapahtunut muutoksia. Haluanko tähdätä sinne maratonille vai mennäänkö ultramatkoille vai mihin suuntaan minä haluan harjoittelulla kulloinkin kehittyä.
Kuva: Tällä kaksikolla yhteistyö rokkaa! Studiotapaamisissa parin kuukauden välein”isolla kirkolla”hurahtaa helposti useampi tunti.
