Kuntokompassi kokemuksia: Alpo Laitinen 40v. – Henkilökohtaisessa ohjauksessa sinua aidosti kuunnellaan ja saat heti palautteen ja ohjeet kuinka toimitaan
Kuntokompassi kokemuksia Alpo: Tässä on oppinut, ettei aina tarvitse mennä ihan just niinkuin on suunnitelmassa. Muuttujia tulee, mutta se iso kuva kuitenkin on se, mitä kohti mennään ja se ratkaisee!
Terve,
Olen Alpo Vantaalta, 40-vuotias ja tykkään liikunnasta :)
Miten päädyit Kuntokompassin asiakkaaksi?
Minulla oli takana useamman vuoden ajalta Marko Kuoppasalmen ja Timo Haikaraisen verkkokursseja- ja valmennuksia. Siinä tuli sitten sellainen idea, että jos saisin itselleni sellaisen punaisen langan ja jatkumon harjoittelun suhteen niin, ettei tarvitsi aina verkkokurssien päätyttyä taas miettiä mitä nyt seuraavaksi.
Halusin muutenkin asettaa itselleni sellaiset kunnianhimoisemmat tavoitteet ja lähteä niitä kohti kokeneen ammattilaisen avustuksella.
Mitä hyötyjä koet saaneesi henkilökohtaisesta ohjausprosessista?
Kuusi kiloa on lähtenyt läskiä vyötäröltä ja lihasmassa on pysynyt samana, joten ihan hyvin on mennyt! Yleiskuntokin on nykyään parempi kuin ennen, vaikkei se koskaan mikään huono ole ollutkaan.
Sählyssä ja fudiksessa jaksaa painaa nuorempien kanssa. Pysyn hyvin perässä ja välillä vähän edelläkin.
Oleellista tässä henkilökohtaisessa ohjauksessa on se, että kaikki on todellakin henkilökohtaista. Sinua kuunnellaan aidosti ja saat heti palautteen ja ohjeet kuinka toimitaan. Tekniikkapuolella tietysti katsotaan kaikki liikkeet ja nyanssit, että ne tulee tehtyä oikein.
Kuva: Alpon harjoittelussa on mukana myös fysioterapeuttinen näkökulma ennaltaehkäisemässä vammoja ja varmistamassa hyvä liikuntakyky niin pelikentillä kuin kuntosalilla.
Arvostan myös suuresti, että Marko on fysioterapeutti ja tämä fysioterapeuttinen näkökulma on koko ajan mukana tavoitteellisessa harjoittelussa. Pystyn luottamaan siihen, että ennaltaehkäisen vammoja oikeanlaisen ohjelmoinnin avulla tuolla fudiksen ja sählyn suunnalla ja myös salitreeni on terveyttä edistävää ja vammoja ennaltaehkäisevää.
Kuva: Liikkeiden tekniikat varmistetaan studiolla kuntoon. Etenkin kokeneempien harjoittelijoiden kohdalla pienilläkin nyansseilla on iso merkitys kehityksen kannalta.
Itselläni tekniikka on kohentunut prosessin myötä entisestään. Ei minulla mitään erityisiä selän- tai olkapäänrikkojajuttuja ennenkään ollut eli suht puhdasta se minun tekeminen oli aikaisemminkin, mutta kyllä tässä on sellaisia pieniä juttuja ollut yllättävänkin paljon, joita ei olisi itse osannut ajatella. Aiemmin olin kärsinyt pienistä rasitusvammoista, mutta fysioterapeuttisen ohjauksen avulla olen saanut myös näitä vaivoja kuntoutettua.
Että jos luulee itse jo osaavansa kaiken niin on väärässä.
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassilla?
Marko Kuoppasalmen kanssa ollaan tehty yhteistyötä nyt aikalailla tasan vuosi. Olen kyllä tykännyt tosi paljon ja tässä juuri kirjoitettiin uudet sopparit seuraavalle vuodelle.
Kenelle suosittelisit Kuntokompassin henkilökohtaisia ohjauspalveluita?
Ensisijaisesti suosittelisin tätä nuoremmalle Alpolle. Tämä olisi pitänyt aloittaa jo paljon aikaisemmin.
Ja ihan kaikille, jotka ovat omasta terveydestä ja liikkumisesta kiinnostuneita ja haluavat terveellisempää ja kivutonta elämää niin suosittelen kyllä ehdottomasti kaikille.
Itseasiassa vaimonikin oli sen verran mielissään näistä minun muutoksista ja kehityksestä, että hän aloittaa juurikin tänään oman henkilökohtaisen ohjausprosessinsa täällä Kuntokompassilla. Oli kiva kuulla, että täällä käy paljon muitakin pariskuntia.
Kuva: Myös Alpon vaimo Pia päätti aloittaa oman henkilökohtaisen ohjausprosessin miehensä hyvien tulosten kannustamana.
Mikä kokonaisuudessa on ollut kaikista parasta tähän asti?
Parasta varmaan on nämä ihmiset täällä. Vaikka studiolla välillä irvistellään kun tehdään viimeisiä tiukkoja sarjoja niin silti kaikki aina hymyilee sen jälkeen.
Kuva: Irvistykset kuuluvat tavoitteelliseen treeniin, mutta onneksi muuten elämä ja myös väki Kuntokompassilla hymyilee
Täällä on tosi hyvä meininki ja hyvä ilmapiiri tehdä näitä hommia.
Sellaisen asian haluaisin vielä mainita, että toki tässä itse tehdään se kaikki työ, mutta täältä saa avaimet ja tsempin siihen tekemiseen.
Ja yksi oleellinen asia, jonka olen huomannut toimivan minulle, on sellainen raportointivelvollisuus. Eli pitää tietyin väliajoin ilmoitella tekemisistä ja miten on mennyt.
Aiemmin esimerkiksi lomien aikaan ja lomien jälkeen tuppasi helposti venymään se salille ja kuntoilemaan takaisin lähteminen. Nyt olen huomannut, ettei sellaista turhaa pidempää katkoa enää tule. Tämä on ollut iso muutos, ettei tarvitse aina lähteä lomien jälkeen sieltä takamatkalta sitä omaa tavoitetta kohti.
Oppimista on tapahtunut monelta kantilta. Itsellänihän tämä yhteistyö alkoi vähän heikosti, sillä minulla iski korona päälle aikalailla samantien kun olimme aloittaneet Markon kanssa tämän prosessin. Tästä huolimatta sellainen systemaattisuus ja johdonmukaisuus oli mukana heti alusta alkaen.
Sain selkeät ohjeistukset miten edetään ja milloin voi ruveta treenamaan. Alusta alkaen korostettiin, kuinka tulee kuunnella itseään ja omaa vointiaan.
Tässä on matkan varrella oppinut, ettei todellakaan aina kaikki mene alkuperäisten suunnitelmien mukaan kun voi tulla esim. noita sairasteluja tms, mutta tärkeää onkin ollut oppia myös sellaista armollisuutta itseään kohtaan.
Aina ei tarvitse mennä ihan just niinkuin on suunnitelmassa. Muuttujia tulee ja se iso kuva kuitenkin on se, mitä kohti mennään ja se ratkaisee!
Kuva: Henkilökohtaisessa ohjausprosessissa pitkäjänteisyys takaa jatkumon myös uusille tavoitteille. Alpon ensivuoden tavoitteet liittyvätkin rasvanpolton sijaan lihaskasvuun.
