Asiakaskokemus Kuntokompassi: Markku Kiuru 63v.- Jaksaminen ja lihaskunto ovat parantuneet ja tietysti golfissa näkyy, että lyönnit ovat pidentyneet!
Kuntokompassi kokemuksia, Markku Kiuru 63v: Tämä fysioterapeuttisen kuntouttavan harjoittelun ja samanaikaisesti voimatasoja ja hyvää kuntoa edistävän ohjauksen yhdistelmä on minusta aivan loistavaa. Harjoitusohjelmat ovat todella monipuolisia.
Katso yllä olevalta videolta Markun asiakaskokemustarina
Terve,
Olen Markku Kiuru, 63-vuotias tuore eläkeläinen. Jäin viime kesäkuussa eläkkeelle ja nyt sitten viettelen tällaisia vapaaherran päiviä.
Miten päädyit Kuntokompassin asiakkaaksi?
Siinä kohtaa kun eläkkeelle siirtyminen alkoi jo siintää silmissä tiedostin, että lihaskunto oli päässyt vähän heikkenemään. Kesäisin kyllä pelasin golfia, mutta siitä muusta ajasta vähän kannoin huolta kun mitään liikunnallista ei tullut tehtyä.
Viimeiset vuodet työrintamalla olivat aika hektisiä ja siinäkin tämä lihaskunnon parantamisen tarve alkoi konkretisoitua. Lisäksi hyvä ystäväni Rauli on ollut täällä Kuntokompassilla tosi pitkään, yli kymmenen vuotta valmennuksessa ja siinä sitten hänen kanssaan keskustellessa sain idean ja tällä tiellä nyt ollaan.
Kuva: Markun hyvä ystävä Rauli suositteli omasta positiivisesta kokemuksestaan Kuntokompassia
Mitä muutoksia fysioterapiaprosessi on tuonut elämääsi?
Vaikkei minulla mitään erityisen mittavia tavoitteita koskaan ole ollutkaan, niin kyllä tämä säännöllinen harjoittelu hyvältä tuntuu. Huomaan, että jaksaminen ja lihaskunto ovat parantuneet selkeästi ja tietysti golfissa näkyy, että lyönnit ovat pidentyneet ja kroppa jaksaa nykyään paremmin.
Kuva: Markun salitreeneissä on huomioitu myös golf-harrastusta edistävä näkökulma
Toisaalta kyllähän tällä iällä alkaa olla jotain pientä vaivaa koko ajan. Tässä fysioterapiapolun mukaisessa ohjausprosessissa on todella hyvää juuri se, että oman fysioterapeutin kanssa voidaan yhdessä käydä niitä vaivoja läpi ja pystytään vahvistaa niitä paikkoja, missä kulloinkin erityisesti tarvetta.
Minulle itselleni ainakin on ollut tosi tärkeätä, että rinnalla on ollut koko ajan fysioterapeutti. Esimerkkinä minulla on tässä nyt viime aikoina ollut olkapään kanssa pientä ongelmaa. En tiedä onko tullut paljosta istumisesta ja hiiren käytöstä vai mistä, mutta toisen käden olkapäässä on ollut nyt vaivaa. Tästä huolimatta olen pystynyt treenaamaan monipuolisesti koko kehoa kun ohjelmia ja harjoitteita on muutettu tilanteen mukaan.
Fysioterapeuttini Joni on varmistanut, ettei olkapäälle tule liikaa rasitusta, mutta terapeuttisilla harjoitteilla olen samalla saanut kuntoutettua akuuttia vaivaa.
Tämä kuntouttavan harjoittelun ja samanaikaisesti voimatasoja ja hyvää kuntoa edistävän ohjauksen yhdistelmä on minusta aivan loistavaa. Harjoitusohjelmat ovat todella monipuolisia.
Kuva: Monipuolisen harjoittelun avulla tulee huomioitua kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita
Ollaan käytetty vammojen kuntoutuksessa ja myös niiden ennaltaehkäisyssä mm kuminauhoja ja ohjelmissa huomioidaan myös nivelten liikkuvuuksia ja kehonhuoltoa. Olen oppinut tekemään mm. erilaisia venytyksiä ja liikeratoja avaavia liikkeitä.
Juuri tämä monipuolisuus ja se, että pystytään reagoimaan aidosti siihen mitä kroppa tarvitsee, on ollut ehkä tärkeintä tässä Jonin kanssa tehdyssä työssä.
Nämä fysioterapeuttiset harjoitteet ovat mahdollistaneet sen, että ollaan sitten voitu tehdä myös kunnon painoharjoittelua sen jälkeen. Tässä voisi sanoa, että harjoittelu on vähän sellaista intervallityylistä, välillä tehdään vähän enemmän niitä fysioterapeuttisia harjoitteita ja keskitytään kuntoutukseen ja kehoa valmisteleviin harjoitteisiin ja sitten kun taas paikat kestää tehdään enemmän voimaharjoittelua painoilla.
Kuva: Liikevalinnat räätälöidään aina edellytysten mukaisesti tukemaan kulloistakin tilannetta
Kuinka kauan olet ollut Kuntokompassilla asiakkaana?
Elokuussa tulee kolme vuotta täyteen. Olen kyllä todella hyvin viihtynyt! Tietysti meillä on tässä Jonin kanssa paljon muutakin kuin sitä treenaamista. Meillä on yhteinen harrastus tämä golf, josta tulee paljon juteltua. Ja tietysti tuollaisen nuoren kaverin kanssa on mukava heittää huulta samaan aikaan kun harjoittelee. Se on ihan erilaista kuin yksin salilla puurtaminen.
Kenelle suosittelisit henkilökohtaista ohjauspalvelua?
Tietysti vaikea kuvitella kenelle tämä ei sopisi! Kun nyt itse olen tämän ikäinen, 63-vuotias, niin ainakin tämän ikäiselle ihmiselle, jolla alkaa olla mahdollisesti vähän haasteita sen oman lihaskunnon ja voimien kanssa. Niin ihan varmasti on oikein hyvää harjoittelua.
Kuva: Monipuolinen ja yksilöllisesti räätälöity ohjaus on tuntunut Markusta erityisen hyvältä
Ja tosiaan tämä monipuolisuus tekee vielä sen, että tämä sopii varmasti kaikille! Näin ainakin minun mielestäni.
Mikä on ollut parasta tässä ohjausprosessissa?
Kyllä paras asia varmasti on, että tämän myötä on herännyt taas se into ja aidosti halu tehdä saliharjoittelua. Siinä Jonilla on ollut kyllä tosi iso rooli. Hän on tosi hyvä tsemppari ja meillä on kivaa yhdessä. Tänne on aina tosi kiva tulla!
Ja toki on kivaa, että hyöty näkyy golfin pelaamisessa ja yleisessä jaksamisessa. Nekin ovat tosi tärkeitä, mutta kyllä mä olen ajatellut, että se kantaa pitkälle, että on se into taas tehdä tätä saliharjoittelua.
Kiitos vaan kovasti Kuntokompassille ja Jonille! Täällä on ollut kivaa tehdä hommia. Toivottavasti saadaan jatkaakin tätä vielä pitkään täällä.
Kuva: Markun ja Jonin toimiva yhteistyö on jatkunut jo lähes kolme vuotta.
