Timmi Taistelija -verkkovalmennus 2024 (NAISET) Ennakkoilmoittautuminen on alkanut!
Optimoi suorituskyky ja kehonkoostumus tavallisuudesta poikkeavilla menetelmillä.
Optimoi suorituskyky ja kehonkoostumus tavallisuudesta poikkeavilla menetelmillä.
”Timmi taistelija” on 2 kk verkkovalmennus, jolla teet itsestäsi paitsi vahvemman, kiinteämmän, lihaksikkaamman.. ja myös nopeamman, ketterämmän ja kestävämmän. Ja samalla opit valtavasti ruokavaliosta, itsesi motivoimisesta ja mentaalipuolesi kehittämisestä!
Haikaraisen Timo tässä, Hei! Haluasin ensin kysyä sinulta pari kysymystä alkuun?
Jos vastasit näihin yhteenkään näistä kysyksistä ”Kyllä”, tämä voi olla tärkein viesti, joka eteesi on tänä syksynä tullut..
Sillä kun luet koko tekstin, olen varma, että innostut ”Timmi taistelija” -valmennuksen sisällöstä. Tässä valmennuksessa paljastan voimakkaimpia harjoittelu- ja ruokavalio”aseitani”. Aseita, joita olen käyttänyt silloin, kun asiakkaakseni tulee kilpa-urheilijoita, jotka haluavat murskata tasanteensa ja hypätä uudelle kehitystasolle. Mutta..
Tässä valmennuksessa olen muokannut nämä ”aseet” sellaisiksi, että ne sopivat tavallisille kuntoilijoille ja tavoitteellisille treenaajilla, joilla ei ole vuosien ja jopa vuosikymmenten ammattimaista harjoitustaustaa.
Ennen kuin kerron tarkasti sisällöstä, kuvaan lyhyesti, mitä itseesi tällä valmennuksella investoimalla saat:
Kun luet tämän koko tekstin, saat selville, mitä melkoisen mielenkiintoisia ja ennen kaikkea tehokkaita treeni- ja ravintosalaisuuksia nämä osa-alueet tarkalleen sisältävät! Mutta anna kun kerron lyhyesti taustaa tälle valmennukselle.
Haikaraisen Timo tässä, Hei! Olet saattanut kuulla minusta best-seller kirjani ”Lihaskasvu ja rasvanpoltto” kautta tai lukea yli 900 artikkeliani liikunta-alan lehdistä tai verkkojulkaisuista. Mutta ennen kaikkea olen valmentaja. Minut tunnetaan myös liikuntapiireissä Suomen kokeneimpana PT:nä 22 vuoden ja ennen kaikkea yli 30 000 PT-ohjauksen kautta.
Meikäläinen tunnetaan rasvanpolton, kiinteytymisen ja lihaskasvun eksperttinä. Mutta aloitin valmennusurani pitkälti urheilijoita ohjaten. Ja olen 21 vuoden aikana jatkuvasti valmentanut kuntoilijoiden lisäksi urheilijoita. Tälläkin hetkellä ”hoivissani” on useita yksilölajien MM-ja SM -mitalisteja ja pääsarjatasolla kilpailevia joukkue-urheilijoita. Nämä gebardin-nopeat pikajuoksijat, ketterät kamppailu-urheilijat, voima-urheilijat, pääsarjatason palloilijat sekä sinnikkäät kestävyys-urheilijat ovat nykypäivän ”taistelijoita”.
Ja tässä valmennuksessa olen yhdistänyt parhaat kilpa-urheilijoiden kanssa käyttämäni treeniperiaatteet kropanmuokkkaukseen –jotta juuri sinä voisit tehdä elämäsi tuloksia!
Mutta kuntoilija ei voi heti treenata kuin vuosia, jopa vuosikymmeniä pohjia rakentanut huippu. Tämän huomasin, kun valmennukseeni alkoi tulla kuntoilijoita, jotka halusivat joko kehittää voimaa, kestävyyttä tai muokata kroppaansa rasvaa polttamalla tai lihaksia hankkimalla.
Aloin yhdistää kilpa-urheilussa ja sen tutkimuksessa oppimiani asioita. Pian huomasin, että monet näistä asioista eivät toimi suoraan kuntoilijoille siirrettynä. Monet yrittivät sitä, mutta ihmiset kipeytyivät, loukkaantuivat tai päätyivät ylikuntoon. Itsekin tein tässä kaikki mahdolliset virheet.. Ja näen niitä tehtävän edelleen katsoessani asiakkaakseni tulevien ihmisten aikaisempaa treeniä, jossa treenataan liikaa, väärillä menetelmillä tai huippuja suoraan kopioiden.
Tein siis alussa paljon virheitä. Mutta pikku hiljaa ”graalin malja” alkoi löytyä. 2010 -luvun alussa olin pääsyt tilanteeseen, jossa minulla oli ”työkalupakissa” urheilusta siirretyt salaisuudet kuntoilijoiden käyttöön. Sen jälkeen olen viilannut niitä jatkuvasti, ja esimerkiksi 60 -vuotias asiakkaani veti niiden avulla 3 leukaa 10 kilon lisäpainolla! (Sinun ei tarvitse pystyä tähän nyt, lähdet omalta tasoltasi ja kehityt tässä valmennuksessa kohisemalla!)
Kuvassa 60 -vuotias asiakkaani vetää 3 leuanvetotoistoa 10 kg lisäpainoilla. Aloitin hänen kanssaan harjoittelun 58-vuotiaani ylipainoisena ja silloin leuanveto ei noussut ala-asennosta senttiäkään. Oikeilla harjoitusmenetelmillä pystymme yleensä paljon parempaan kuin ikinä uskoimmekaan -myös Sinä pystyt ylittämään itsesi!
Tällaisella yhdistelmällä tavallinen harjoittelija tekee epätavallisia tuloksia!
Tämä 2 kk valmennus koostuu 5 tukipilarista, joilla varmistat tuloksesi.
3 erilaista viikkoharjoitusta sisältävät muun muassa:
Kuva 1. Timmi taistelijan -menetelmän tuloksia. Asiakkaani Riikka poltti 2 kuukaudessa 4 kiloa rasvaa kropastaan ja kasvatti samalla 2 kiloa lihasta. Riikan vauhditon tasaloikka parani hämmentävät 37 cm. Hän voitti projektimme jälkeen Savaten MM-hopeaa.
Alla olevassa videossa ”Timmi taistelija” -voimamenetelmän tuloksia. Asiakkaani nostaa 55-vuotiaana 55 kiloa penkkipunnerruksessa. Se osoittaa, että omia unelmia kohti kannattaa edetä. Laadi omat tavoitteesi ja toteuta ne heti syksyllä! Lähde omalta tasoltasi. Parasta on nähdä 5, 7,5, jopa 10kg kehitys valmennuksen aikana! :)
Kestävyyttä treenaat kaksi kertaa viikossa (ja kerran voimatreenin lisäosana). Valmennuksen menetelmät ovat murskanneet lukemattomien asiakkaideni kestävyystasanteet ja saaneet aikaisemmin rankat lenkit tuntumaan lastenleikiltä. Tässä esimerkkejä kestävyyspuolen sisällöstä:
Valmennuksessa teet näppäriä, helppoja ja nopeita testejä. Niillä näet koko ajan, miten kehityt. Eräs valmennettavani paransi vauhditonta pituushyppyään 37 cm 2 kuukauden aikana ja toinen 39 cm 2 kuukauden aikana! Ne ovat valtavia parannuksia. Saat itsellesi valmiit taulukot, joihin voit merkitä tuloksiasi. Mukana on muun muassa:
Innostuksesi on valtava, kun huomaat treenitesteissä sentit ja kilomääräiset tulokset nousevat kohisten ja samalla esimerkiksi vyötärön ympäryksesi ja painosi menevät humisten alas (jos haluat polttaa kehostasi rasvaa).
Ruokavaliot, jotka polttavat kehostasi rasvaa, rakentavat lihaksia ja palauttavat kehosi ennätysvauhtia
Sanomattakin selvää, että saat tarkat ohjeet ja mallit, mitä ja minkä verran sinun tulee syödä, jotta saavutat tavoitteesi (olipa sinulla sitten rasvanpoltto- tai lihaskasvu-tulokulma) tai pelkkä suorituskyky. Sen lisäksi haluan tarjota sinulle tässä valmennuksessa muun muassa..
Kuva 2. Timmi taistelija -menetelmän tuloksia: Triahlonissa SM-tasolla kilpaileva asiakkaani pudotti voima- ja ravintovalmennusmenetelmillä rasvaprosenttiaan 10,6 pykälää ja kaksinkertaisti samalla voimatasonsa. SM-kisoista napsahti hopeaa :) Mikä on oma kiinteytys- ja treeniunelmasi? Lähde sitä kohti Timmi taistelija -menetelmällä!
Teet itsestäsi henkisesti vahvan, sytytät motivaation liekkeihin ja opit harjoittelun ja ravitsemuksen salaisuuksia sekä hiljaista tietoa, jota et saa mistään muualta!
Ehkä mietit nyt mielessäsi ”Osaanko minä tehdä näitä huippu-urheilijoiden juttuja? Tai ovatko nämä liian rankkoja tai vaativia minulle”?
Ehkä mietit, ”Löytyykö saliltani sitä ja sitä vehjettä, jolla voi tehdä näitä eksoottisia ja jännittäviä harjoitteita?”.
Saatat aprikoida, ”Pitääkö tässä nyt hypätä kilpa-urheilijan treenimääriin, en ehdi treenata 7-12 kertaa viikossa!”.
Ei hätää. Tiedätkö, yksi keskeisin juttu valmennuksessa on se, että ohjelmat on oikeasti järkevä ja fiksu toteuttaa! Olen aina viilannut kokonaisuuden sellaiseksi, että se on helppo toteuttaa. Olen viilannut sen sellaiseksi, että treenejä on 4-5 viikossa (joista viidennen voit jättää pois, jos ajankäyttö ei taivu kuin 4 treeniin viikossa).
Olen varma, että osaat tehdä harjoitteet ja ymmärrät tekniikat. Olen 22 vuoden aikana viilannut menetelmät sellaisiksi, että ne ovat erikoisuudestaan ja jopa ”kummallisuudestaan” huolimatta erittäin helppo toteuttaa. Ja kun olet innokas treenaaja ja HALUAT kehittyä, olen varma että tämä haaste sopii sinulle!
Jos siis haluat treenivuodellesi totaalisen erilaisen, innostavan, motivoivan ja ennen kaikkea tehokkaan ja sadoilla asiakkailla toimivaksi todistetun harjoitusmallin, jolla kehität voimaasi, lihasmassa, kestävyyttä ja räjähtävyyttä, ilmoittaudu mukaan NYT!
Nyt on erinomainen hetki aloittaa. Olet kevään alkaessa täynnä energiaa ja itseluottamusta, kun kuntosi on kohonnut ja kroppasi on muuttunut silmissä.. Eli kuvittelepa itsesi 2 kk päästä ja..
Kenties mietit, mikä olisi hyvä hinta näistä fiiliksistä.. Ja siitä buustista, kun tuuletat treeni- ja kropanmuokkaus-tasanteidesi murskaantumista. Ja Suomen kokeneimman PT:n treenituesta..
Omat face-to-face -valmennuspaikkani Jyväskylässä ovat täynnä vuoden 2023 loppuvuoteen asti. Mutta missioni on auttaa mahdollisimman montaa treenaajaa harjoitus-salaisuuksilla, joita olen tähän asti jakanut vain pienelle sisäpiirille, henkilökohtaisissa valmennustapaamisissa ja 1600-4500 € hintaan..
Olen tälläkin viikolla joutunut tarjoamaan ”ei oota” 5 ihmiselle.. En pidä siitä, vaan haluan tarjota näitä äärimmäisen voimakkaita periaatteita kaikille tuloksia haluaville!
Lisäksi eräs asiakkaani totesi pari päivää sitten, että ”on rikollista, että nämä treeniperiaatteesi eivät ole yleisemmässä käytössä!”. Totesin, että tämä on totta.
Kaikki yllä kuvaamani sisältö on sinun vain 9,90 viikkohinnalla. Tämä vastaa yhtä keittolounas-ateriaa viikossa.Tai 1,32 eurolla päivässä. Tämä vastaa yhtä super-tarjous -kahvia päivässä. Ja ilman riskiä. Jos et kehity tällä valmennuksella, palautan osallistumis-sijoituksesi viimeistä euroa myöten!
Tiedät, että valinta on niin sanotusti ”no-brainer”, joten hyppää mukaan NYT!
Valinta on siis nyt sinun. Voit miettiä, kumpi on tärkeämpää sinulle:
Uskon, että vastaus on selvä! Pääset mukaan monipuolisilla maksuvaihtoehdoilla. Ja voit hyödyntää myös erilaisia liikuntaseteleitä. Joten NYT on aika ottaa seuraava askel! (materiaalit ovat käytössäsi 6 kk, joten voit myös aloittaa valmennuksen esimerkiksi keväällä tai kesällä, jos olet tekemässä nyt jotain muuta valmennus, mutta ainutkertainen etu kannattaa hyödyntää NYT).
Voit valita maksuaikataulun alla olevista vaihtoehdoista:
Uusi valmennus voi herättää kysymyksiä. Se on täysin normaalia, siksi vastaan tässä alla yleisimpiin kysymyksiin, joita olen kuullut valmennuksesta.
K: Saanko varmasti tuloksia?
V: Jos noudatat ohjeita tarkasti ja harjoittelet innokkaasti, en näe mitään syytä sille, miksi et kehittyisi. Ja jopa vauhtia, joka yllättää paitsi itsesi myös ystäväsi. Valmennettaviltani kysellään todella usein treenivinkkejä, kun he muuttuvat silmissä tai pyyhältävät treenituloksissa hetkessä ohi samalla tai kovemmalla tasolla olleista treenaajista.
Jos et ole valmis muuttamaan treenitapojasi tai tortuttamaan tarkasti valmennukse ohjeita, et tietenkään saa tuloksia.
K: Kuinka usein minun pitää harjoitella?
V: Arvasin, että tämä kiinnostaa sinua. Kuntoilijan ei tarvitse treenata 2 kertaa päivässä saadakseen huipputulokset. Itse asiassa tällainen treenimäärä tuhoa tulokset kuntoilijalla. Tässä valmennuksessa treenaat 4-5 kertaa viikossa. 4 riittää, jos et ehdi treenata 5 kertaa viikossa.
K: Millaisia välineitä tarvitsen?
V: Tarvitset levytangon, käsipainoja, vastus/vetokumeja, punnerruspenkin sekä mieluusti vastus/vetokumeja. Talja ja jalkaprässi ja kuntopallo ovat hyvä lisä, mutta jos sinulla on käytössä joko kotisali tai esimerkiksi crossfit –Sali, jossa näitä ei ole, kerron sinulle korvaavat mutta yhtä tehokkaat liikkeet etätuessa.
K: Voinko treenata kotona olohuoneessa?
V: Valitettavasti et. Ellei sinulla satu olemaan yllä mainitsemiasi välineitä olohuoneessasi. En halua liittyä juksaajien kuoroon, jotka väittävät sohvaa vasten punnertamalla tulevan huipputuloksia. Joten vastaus tähän on siis ei.
K: Riittääkö tavallinen ruoka vai tarvitaanko eksoottisia superfoodeja?
V: Kotiruoka riittää, ja ei tarvita ”superfoodeja”. Saat kaiken tarvitsemasi lähikaupasta. Ja edullisesti! Yleensä valmennettavani ihmettelevät, että heillä menee valmennuksessa vähemmän rahaa ruokaan kuin ennen! Silti tulokset saavat muut ihmetyksen valtaan. Superfoodit taas ovat suurimmaksi osin nerokkaasti (tai oikeammin epäeettisesti) brändättyä, kallista kuraa. Niitä ei tarvitse, eikä kannata hankkia. Esimerkiksi suomalainen mustikka löylyttää kalliit ja terveydelle haitallisia raskasmetalleja täynnä olevat eksoottiset kuivamarjat 6-0.
K: Tarvitaanko erikoisia lisäravinteita?
V: Lisäravinteet eivät ratkaise kehittymistä. Et tarvitse välttämättä niitä, mutta annan ohjeet edullisten lisäravinteiden käyttöön, joilla voit tehostaa kehittymistä. Niiden kokonaishinta on noin 20-30 euroa, ja sinun EI tarvitse ostaa niitä minulta. Olen jyrkästi vastaan ylihintaisten lisäravinteiden tyrkyttämistä periaatteella ”nämä on pakko ostaa valmentajalta” (ja noin 150% edullista kaupahintaa kallimmalla, totta kai..).
K: Olen 40-, 50-, tai 60-vuotias. En ”nuori urheilija”. Sopiiko tämä valmennus minulle?
V: Aikaisemmin mainitsin, että sinulla on hyvä olla treenitaustaa ja suht koht terve tuki-ja liikuntaelimistö (nivelet ym.). Pilottiryhmissä on ollut mukana monia 50-kymppisiä ja 60-kymppisiäkin. Itse asiassa keski-ikä on ollut 43 vuotta. Kyse on siis huippu-urheilijoiden parhaiden menetelmien soveltamisesta kuntoilijalle.
K: Miten ”Timmi taistelija” poikkeaa yleisistä nettivalmennuksista, miksi minun pitäisi valita juuri tämä valmennus?
V: Valmennuksen sisältö ei ole suora kopio huipulla olevan kilpa-urheilijan ohjelmasta, joka tuottaa epäoptimaalisia ja huonoja tuloksia tavalliselle harjoittelijalle ja jopa kokeneelle treenaajalle. Eikä se ole vaihtoehtoisesti umpimähkään valittu liikekokoelma, joka juuri ja juuri täyttää välttävän ohjelmasuunnittelun kriteerit. Ohjelman sisältö perustuu 21 vuoden ja satojen asiakkaiden tulosvastuullisen valmentamisen kautta kehitettyyn malliin, joka toimii systemaattisesti, ei mahdollisesti. Valmennuksen tieto, oppiminen ja inspiroiva ilmapiiri erottavat valmennuksen ”Tässä laput, onnea jatkoon” – periaatteella toimivasta massavalmennuksesta tai muutaman asiakkaan, oman kisakokemuksen tai ”Amerikan gurujen” kritiikittömään palvontaan sekä bloggaamisen pohjalle rakennetusta ”nettijulkkis/asiantuntija -koutsauksesta”.
Jos sinulle herää muita kysymyksiä, viskaapa minulle mainia osoitteeseen timo.haikarainen@th-valmennus.com. HUOM! Puran mailini kerran vuorokaudessa, sillä olen päivät valmentamassa asiakkaitani :)
Kuvittele itsesi huhtikuun puolivälissä: Olet voimakas, kiinteämpi ja myös nopeampi, kestävämpi ja ketterämpi. Tästä voit edetä täsmälleen suuntaan, mihin haluat. Se voi olla lisää lihasta, se voi olla kestävyystreenin korostaminen.
Ja silloin mukana on myös se kihelmöivä fiilis, kun olet taas saavuttanut uutta, todistanut itsellesi ja muille pystyväsi juttuihin, joihin he ja sinä itsekään et kuvitellut pystyväsi!
Aloittaminen vaatii kuitenkin sen ensimmäisen askeleen, ja sen otat kun ilmoittaudut mukaan! Eräs asiakkaani sanoin vähän aikaa sitten: ”Ihanaa, että saatiin tämä tehtyä”. Niin, jos et tee asioita uudella ja erilaisella tavalla ja aloita, olet maaliskuun lopussa täsmälleen samassa pisteessä kuin nyt. Mutta toisaalta, jos aloitat, kaikki voi olla toisin..
Ansaitset itsellesi ihanan fiiliksen kehittymisestä ja itsesi ylittämisestä!
Hyppää siis mukaan nyt, sillä ennakko-ilmoittautuminen tällä super-edulla on mahdollista vain 14.8.2024 klo 23:55 asti. Sen jälkeen tämän valmennuksen VALMENNUKSEN HINTA NOUSEE MERKITTÄVÄSTI. Hyppää siis mukaan NYT, varmista paikkasi!
Jes, se oli 79 €, eli se 1,32€ päivässä!. Tai kerta-investointina isompi normaali/pienehkö ruokakauppa-reissu. Tiedät, että valinta on niin sanotusti ”no-brainer”, joten hyppää riskittä mukaan kehityksen tielle NYT, takaan ettet tule katumaan sitä!
Voit valita maksuaikataulun alla olevista vaihtoehdoista:
ps. Jos sinulle tulee jotain kyssäreitä mieleen, meikäläinen vastaa mielellään sisältökysymyksiin timo.haikarainen@th-valmennus.com ja oikea käteni Kuoppasalmen Marko maksukuvioita tms. koskeviin teknisen puolen kyssäreihin online@kuntokompassi.fi
Olen varma, että tämä kokonaisuus nostaa harjoittelutuloksesi uudelle tasolle ja muokkaa kroppaasi merkittävästi. Ja toisaalta olen erittäin pettynyt itseeni, jos se ei sitä tee. Siksi haluan tehdä tästä sinulle täysin riskitöntä. Jos toteutat ohjelmaa antamieni ohjeiden mukaan, etkä 8 viikon päästä ole vahvempi, lihaksikkaampi, kiinteämpi, rasvattomampi ja energisempi sekä kovakuntosempi, palautan verkkovalmennusmaksun sinulle viimeistä euroa myöten.
