Soturitreenin salaisuudet -verkkovalmennus 2024 (MIEHET) Ennakkoilmoittautuminen on alkanut!
Optimoi suorituskyky ja kehonkoostumus tavallisuudesta poikkeavilla menetelmillä.
Optimoi suorituskyky ja kehonkoostumus tavallisuudesta poikkeavilla menetelmillä.
Hanki raakaa voimaa, atleettista lihasmassaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä ja polta rasvaa kehostasi urheilijoiden parhailla menetelmillä!
”Soturitreenin salaisuudet” on 2 kk hyvin poikkeuksellinen verkkovalmennus, jolla teet itsestäsi paitsi vahvemman, rasvattomamman, lihaksikkaamman.. ja myös nopeamman ja kestävämmän. Ja samalla opit entistä enemmän ruokavaliosta, itsesi motivoimisesta ja mentaalipuolesi kehittämisestä!
Haikaraisen Timo tässä, moi! Haluasin ensin kysyä sinulta pari kysymystä alkuun?
Kuva 1. Soturitreenin menetelmät tuovat voimaa muokkaa kropan atleettiseksi. Tämä asiakas pudotti rasvaprosenttinsa 22,4 tasolta 9,2 tasoon ja lisäsi samalla 70kg maastavedon sarjapainoihin.
Jos vastasit näihin yhteenkään näistä kysymyksistä ”Kyllä”, tämä voi olla tärkein viesti, joka eteesi on tässä alkusyksystä tullut..
Sillä kun luet koko tekstin, olen varma, että innostut ”Soturitreenin salaisuudet” -valmennuksen sisällöstä. Tässä valmennuksessa paljastan voimakkaimpia harjoittelu- ja ruokavalio”aseitani”. Aseita, joita olen käyttänyt silloin, kun asiakkaakseni tulee kilpa-urheilijoita, jotka haluavat murskata tasanteensa ja hypätä uudelle kehitystasolle. Mutta..
Tässä valmennuksessa olen muokannut nämä ”aseet” sellaisiksi, että ne sopivat tavallisille kuntoilijoille ja tavoitteellisille treenaajilla, joilla ei ole vuosien ja jopa vuosikymmenten ammattimaista harjoitustaustaa.
Ennen kuin kerron tarkasti sisällöstä, kuvaan lyhyesti, mitä itseesi tällä valmennuksella investoimalla saat:
Kuva 1. Treenisalit ovat täynnä myyttejä. Esimerkiksi: ”Lihasta ja voimaa ei voi kasvattaa samalla, kun kropasta palaa rasvaa”. Just. Tämä asiakkaani pudotti tässä valmennuksessa käyttämilläni ravintomenetelmillä rasvaprosenttinsa 12,9 % tasosta 5,5% tasoon samalla lihasta hankkien ja maastavedon 250 kg tasoon hilaten. Sinun ei tarvitse välttämättä kiristellä yhtä kireäksi tai vetää maasta 2,5 ”markkaa”. Tärkeintä on, että käytät poikkeuksellisia menetelmiä ja teet sitä kautta poikkeuksellisia tuloksia omalta tasoltasi!
Kun luet tämän koko tekstin, saat selville, mitä melkoisen mielenkiintoisia ja ennen kaikkea tehokkaita treeni- ja ravintosalaisuuksia nämä osa-alueet tarkalleen sisältävät! Mutta anna kun kerron lyhyesti taustaa tälle valmennukselle.
Haikaraisen Timo tässä, moi! Olet saattanut kuulla minusta best-seller kirjani ”Lihaskasvu ja rasvanpoltto” kautta tai lukea yli 900 artikkeliani liikunta-alan lehdistä tai verkkojulkaisuista. Mutta ennen kaikkea olen valmentaja. Minut tunnetaan myös liikuntapiireissä Suomen kokeneimpana PT:nä 22 vuoden ja ennen kaikkkea yli 30 000 PT-ohjauksen kautta.
Meikäläinen tunnetaan rasvanpolton, kiinteytymisen ja lihaskasvun johtavana eksperttinä. Mutta aloitin valmennusurani pitkälti urheilijoita ohjaten. Ja olen 20 vuoden aikana jatkuvasti valmentanut kuntoilijoiden lisäksi urheilijoita. Tälläkin hetkellä ”hoivissani” on useita yksilölajien MM-ja SM -mitalisteja ja pääsarjatasolla kilpailevia joukkue-urheilijoita. Nämä gebardin-nopeat pikajuoksijat, ketterät kamppailu-urheilijat, voima-urheilijat, pääsarjatason palloilijat sekä sinnikkäät kestävyys-urheilijat ovat nykypäivän ”sotureita”.
Usein tilanne on se, että kunto- ja ravintovalmennukseeni tulevan pääsarjatason palloilijan, voima-urheilijan tai kestävyys-urheilijan pitää vetää suorituskyky ”katosta läpi” ja samalla optimoida kehonkoostumus. Tai päästä vaikkapa painoluokkalajien arvokisassa kilpailusarjaansa ilman arvuuttelua, sillä muuten vaakalaudella saattaa olla vuosien, jopa vuosikymmenten työ. Silloin teen siis sitä, mikä toimiin. En sitä, mikä on muodikasta.
Ja tässä valmennuksessa olen yhdistänyt parhaat kilpa-urheilijoiden kanssa käyttämäni treeniperiaatteet kropanmuokkkaukseen –jotta juuri sinä voisit tehdä elämäsi tuloksia!
Mutta kuntoilija tai tavoitteellinen treenaajakaan ei voi treenata kuin vuosia, jopa vuosikymmeniä pohjia rakentanut huippu. Tämän huomasin, kun valmennukseeni alkoi tulla kuntoilijoita, jotka halusivat joko muokata kroppaansa rasvaa polttamalla tai lihaksia hankkimalla.
Aloin yhdistää kilpa-urheilussa ja sen tutkimuksessa oppimiani asioita. Pian huomasin, että monet näistä asioista eivät toimi suoraan kuntoilijoille siirrettynä. Monet yrittivät sitä, mutta ihmiset kipeytyivät, loukkaantuivat tai päätyivät ylikuntoon. Itsekin tein tässä kaikki mahdolliset virheet.. Ja näen niitä tehtävän edelleen katsoessani asiakkaakseni tulevien ihmisten aikasempaa treeniä, jossa treenataan liikaa, väärillä metelmillä tai huippuja suoraan kopioiden.
SOTURITREENIN SALAISUUDET -MENETELMÄ SYNTYY…
Tein siis alussa paljon virheitä. Mutta pikku hiljaa ”graalin malja” alkoi löytyä. 2010 -luvun alussa olin pääsyt tilanteeseen, jossa minulla oli ”työkalupakissa” urheilusta siirretyt salaisuudet kuntoilijoiden käyttöön. Sen jälkeen olen viilannut niitä jatkuvasti, ja esimerkiksi 60 -vuotias asiakkaani veti niiden avulla 12 leukaa, kun tulos 6 kk aikaisemmin oli puhdas nolla! (Sinun ei tarvitse pystyä tähän nyt, lähdet omalta tasoltasi ja kehityt tässä valmennuksessa kohisemalla!)
Kuva 2. Kun kuntoilija treenaa urheilijoilta poimituilla menetelmillä, tulokset ovat sen mukaiset. Tämä asiakkaani pudotti painoaan 19,1 kg ja karisti vyötäröltään 24,3 cm, voimaa, lihasta ja kestävyyttä lisäten, hän toteaa: ”Heh, kaveri vähän ihmettelee, kun ennen oltiin avauksissa tasoissa ja nyt paukutan järjestään 30 metriä pidemmälle!”.
Tällaisella yhdistelmällä tavallinen harjoittelija tekee epätavallisia tuloksia!
Tämä 2 kk valmennus koostuu 5 tukipilarista, joilla varmistat tuloksesi.
3 erilaista viikkoharjoitusta sisältävät muun muassa:
Kuva 1. Käänteisten toistojen menetelmällä olen murskannut kymmeniä ja kymmeniä penkkitasanteita. Tässä eräs harjoitustulos asiakkaaltani, joka oli jämähtänyt ”penkkitasanteelle” syksyllä.
Kuva 2. Klusteri- ja käänteisen toiston metelmät purevat myös lihasmassaan. Tämä asiakkaani treenasi yli 6,5 kg lisää lihasta kroppaansa 6 kuukaudessa, vaikkapa pohjalla oli jo 190kg maastaveto. Opit myös täysin erilaisia tapoja ja ennen kaikkea toimivia tapoja treenata, kuten tämä pilottiryhmän kommentti kertoo..
Kestävyyttä treenaat kaksi kertaa viikossa (ja kerran voimatreenin lisäosana). Valmennuksen menetelmät ovat murskanneet lukemattomien asiakkaideni kestävyystasanteet ja saaneet aikaisemmin rankat lenkit tuntumaan lastenleikiltä. Tässä esimerkkejä kestävyyspuolen sisällöstä:
Valmennuksessa teet näppäriä, helppoja ja nopeita testejä. Niillä näet koko ajan, miten kehityt. Eräs valmennettavani paransi vauhditonta pituushyppyään 37 cm 2 kuukauden aikana ja toinen 39 cm samassa ajassa! Ne ovat valtavia parannuksia. Saat itsellesi valmiit taulukot, joihin voit merkitä tuloksiasi. Mukana on muun muassa:
Innostuksesi on valtava, kun huomaat treenitesteissä sentit ja kilomääräiset tulokset nousevat kohisten ja samalla esimerkiksi vyörärön ympäryksesi ja painosi menevät humisten alas (jos haluat polttaa kehostasi rasvaa).
Ruokavaliot, jotka polttavat kehostasi rasvaa, rakentavat lihaksia ja palauttavat kehosi ennätysvauhtia
Sanomattakin selvää, että saat tarkat ohjeet ja mallit, mitä ja minkä verran sinun tulee syödä, jotta saavutat tavoitteesi (olipa sinulla sitten rasvanpoltto- tai lihaskasvu-tulokulma) tai pelkkä suorituskyky. Sen lisäksi haluan tarjota sinulle tässä valmennuksessa muun muassa..
Teet itsestäsi henkisesti entistä vahvemman, sytytät motivaation liekkeihin ja opit harjoittelun ja ravitsemuksen salaisuuksia sekä hiljasta tietoa, jota et saa mistään muualta!
Ehkä mietit nyt mielessäsi ”Osaanko minä tehdä näitä huippu-urheilijoiden juttuja? Tai ovatko nämä liian rankkoja tai vaativia minulle”?
Ehkä mietit, ”Löytyykö saliltani sitä ja sitä vehjettä, jolla voi tehdä näitä eksoottisia harjoitteita?”.
Saatat aprikoida, ”Pitääkö tässä nyt hypätä kilpa-urheilijan treenimääriin, en minä ehdi treenata 7-12 kertaa viikossa!”.
Ei hätää. Tiedätkö, yksi keskeisin juttu valmennuksessa on se, että ohjelmat on oikeasti järkevä ja fiksu toteuttaa! Olen viilannut sen sellaiseksi, että treenejä on 4-5 viikossa (joista viidennen voit jättää pois, jos ajankäyttö ei taivu kuin 4 treeniin viikossa).
Olen varma, että osaat tehdä harjoitteet ja ymmärrät tekniikat. Olen 19 vuoden aikana viilannut menetelmät sellaisiksi, että ne ovat erikoisuudestaan ja jopa ”kummallisuudestaan” huolimatta erittäin helppo toteuttaa. Ja kun olet innokas treenaaja ja HALUAT kehittyä, olen varma että tämä haaste sopii sinulle!
Jos siis haluat treenivuodellesi totaalisen erilaisen, innostavan, motivoivan ja ennen kaikkea tehokkaan ja sadoilla asiakkailla toimivaksi todistetun harjoitusmallin, jolla kehität voimaasi, lihasmassa, kestävyyttä ja räjähtävyyttä, ilmoittaudu mukaan NYT!
Nyt on erinomainen hetki aloittaa. Olet 2 kk päästä kovassa tikissä ja puhkut energiaa ja itseluottamusta, kun kuntosi on kohonnut ja kroppasi on muuttunut silmissä.. Eli kuvittelepa itsesi 2 kk päästä, ja..
Tässä asiakas-casessa ravintomenetelmät ja voimaharjoittelu veivät kehonkoostumuksen täysin uudelle tasolle ja leuanvetotulos kolminkertaistui samalla.
Kenties mietit, mikä olisi hyvä hinta näistä tuloksista ja fiiliksistä.. Ja siitä buustista, kun tuuletat treeni- ja kropanmuokkaus-tasanteidesi murskaantumista. Ja Suomen kokeneimman PT:n treenituesta..
Omat face-to-face -valmennuspaikkani Jyväskylässä ovat täynnä loppuvuoteen 2023. Mutta missioni on auttaa mahdollisimman montaa treenaajaa harjoitus-salaisuuksilla, joita olen tähän asti jakanut vain pienelle sisäpiirille, henkilökohtaisissa valmennustapaamisissa ja 1600-4500 € hintaan.. Olen tälläkin viikolla joutunut tarjoamaan ”ei oota” 5 ihmiselle.. En pidä siitä, vaan haluan tarjota näitä voimakkaita periaatteita kaikille tuloksia haluaville!
Lisäksi eräs asiakkaani totesi pari päivää sitten, että ”On rikollista, että nämä treeniperiaatteesi eivät ole yleisemmässä käytössä!”.
Siksi päätin lanseerata ”Soturitreenin salaisuudet” -valmennuksen jälleen tälle kesälle, jotta nämä periaatteet leviäisivät laajemmalle!
Kaikki yllä kuvaamani sisältö on sinun vain 8,40 eurolla viikossa (se vastaa yhtä huokeaa keittolounasta viikossa!!!) tai 1,16 eurolla (!!!) päivässä. Se vastaa yhtä supertarjous -kahvia. Ja ilman riskiä. Jos et kehity tällä valmennuksella, palautan osallistumis-sijoituksesi viimeistä euroa myöten!
Tiedät, että valinta on niin sanotusti ”no-brainer”, joten hyppää mukaan NYT!
Valinta on siis nyt sinun. Voit miettiä, kumpi on tärkeämpää sinulle:
Uskon, että vastaus on selvä! Pääset mukaan monipuolisilla maksuvaihtoehdoilla. Ja voit hyödyntää myös erilaisia liikuntaseteleitä (jos sinulla on sellaisia,viskaa mailia minulle timo.haikarainen@th-valmennus.com). Joten NYT on aika ottaa seuraava askel! (materiaalit ovat käytössäsi 6 kk, joten voit myös aloittaa valmennuksen esimerkiksi keväällä tai kesällä, jos olet tekemässä nyt jotain muuta valmennus, mutta ainutkertainen etu kannattaa hyödyntää NYT).
Voit valita maksuaikataulun alla olevista vaihtoehdoista:
Uusi valmennus voi herättää kysymyksiä. Se on täysin normaalia, siksi vastaan tässä alla yleisimpiin kysymyksiin, joita olen kuullut valmennuksesta.
K: Saanko varmasti tuloksia?
V: Jos noudatat ohjeita tarkasti ja harjoittelet innokkaasti, en näe mitään syytä sille, miksi et kehittyisi. Ja jopa vauhtia, joka yllättää paitsi itsesi myös ystäväsi ja treenikaverisi. Valmennettaviltani kysellään todella usein treenivinkkejä, kun he muuttuvat silmissä tai pyyhältävät treenituloksissa hetkessä ohi samalla tai kovemmalla tasolla olleista treenaajista.
Jos et ole valmis muuttamaan treenitapojasi tai totettamaan tarkasti valmennukse ohjeita, et tietenkään saa tuloksia.
K: Kuinka usein minun pitää harjoitella?
V: Arvasin, että tämä kiinnostaa sinua. Kuntoilijan tai tavoitteellisen treenaajan EI tarvitse treenata 2 kertaa päivässä saadakseen huipputulokset. Itse asiassa tällainen treenimäärä tuhoa tulokset muilla kuin absoluuttisen huipputason kilpaurheilijoilla. Tässä valmennuksessa treenaat 4-5 kertaa viikossa. 4 kertaa riittää, jos et ehdi treenata 5 kertaa viikossa.
K: Millaisia välineitä tarvitsen?
V: Tarvitset levytangon, käsipainoja, vastus/vetokumeja, punnerruspenkin sekä mieluusti vastus/vetokumeja. Talja ja jalkaprässi ja kuntopallo ovat hyvä lisä, mutta jos sinulla on käytössä joko kotisali tai esimerkiksi crossfit –Sali, jossa näitä ei ole, kerron sinulle korvaavat mutta yhtä tehokkaat liikkeet etätuessa.
K: Voinko treenata kotona olohuoneessa?
V: Valitettavasti et. Ellei sinulla satu olemaan yllä mainitsemiasi välineitä olohuoneessasi. En halua liittyä kusettajien kuoroon, jotka väittävät kotona sohvaa vasten punnertamalla tulevan huipputuloksia. Joten vastaus tähän on siis ei.
K: Riittääkö tavallinen ruoka vai tarvitaanko eksoottisia superfoodeja?
V: Kotiruoka riittää, ja ei tarvita ”superfoodeja”. Saat kaiken tarvitsemasi lähikaupasta. Ja edullisesti! Yleensä valmennettavani ihmettelevät, että heillä menee valmennuksessa vähemmän rahaa ruokaan kuin ennen! Silti tulokset saavat muut ihmetyksen valtaan. Superfoodit taas ovat suurimmaksi osin nerokkaasti (tai oikeammin epäeettisesti) brändättyä, kallista kuraa. Niitä ei tarvitse, eikä kannata hankkia. Esimerkiksi suomalainen mustikka löylyttää kalliit ja vaarallisia raskasmetalleja täynnä olevat eksoottiset kuivamarjat 6-0.
K: Tarvitaanko erikoisia lisäravinteita?
V: Lisäravinteet eivät ratkaise kehittymistä. Et tarvitse välttämättä niitä, mutta annan ohjeet edullisten lisäravinteiden käyttöön, joilla voit tehostaa kehittymistä. Niiden kokonaishinta on noin 20-30 euroa, ja sinun EI tarvitse ostaa niitä minulta. Olen jyrkästi vastaan ylihintaisten lisäravinteiden tyrkyttämistä periaatteella ”nämä on pakko ostaa valmentajalta” (ja noin 150% edullista kaupahintaa kallimmalla, totta kai, koska ne ovat niin paljon ”laadukkaampia”..), justiinsa joo..
K: Olen 40-, 50-, tai 60-vuotias. En ”nuori urheilija”. Sopiiko tämä valmennus minulle?
V: Aikaisemmin mainitsin, että sinulla on hyvä olla treenitaustaa ja suht koht terve tuki-ja liikuntaelimistö (nivelet ym.). Pilottiryhmissä on ollut mukana monia 50-kymppisiä ja 60-kymppisiäkin. Itse asiassa keski-ikä on ollut 42 vuotta. Kyse on siis huippu-urheilijoiden parhaiden menetelmien soveltamisesta kuntoilijalle ja tavoitteelliselle treenaajalle.
K: Miten ”Soturitreenin salaisuudet” poikkeaa yleisistä nettivalmennuksista, miksi minun pitäisi valita juuri tämä valmennus?
V: Valmennuksen sisältö ei ole suora kopio huipulla olevan kilpa-urheilijan ohjelmasta, joka tuottaa epäoptimaalisia ja huonoja tuloksia tavalliselle harjoittelijalle ja jopa kokeneelle treenaajalle. Eikä se ole vaihtoehtoisesti umpimähkään valittu liikekokoelma, joka juuri ja juuri täyttää välttävän ohjelmasuunnittelun kriteerit. Ohjelman sisältö perustuu 21 vuoden ja satojen asiakkaiden tulosvastuullisen valmentamisen kautta kehitettyyn malliin, joka toimii systemaattisesti, ei mahdollisesti. Valmennuksen tieto, oppiminen ja inspiroiva ilmapiiri erottavat valmennuksen ”Tässä laput, onnea jatkoon” – periaatteella toimivasta massavalmennuksesta tai muutaman asiakkaan, oman kisakokemuksen tai ”Amerikan gurujen” kritiikittömään palvontaan sekä bloggaamisen pohjalle rakennetusta ”nettijulkkis/asiantuntija -koutsauksesta”.
Jos sinulle herää muita kysymyksiä, viskaapa minulle mainia osoitteeseen timo.haikarainen@th-valmennus.com. HUOM! Puran mailini kerran vuorokaudessa, sillä olen päivät valmentamassa asiakkaitani :)
Kuvittele itsesi 2 kuukauden päästä: Olet voimakas, atleetisempi, nopeampi, kestävämpi ja ketterämpi. Entinen penkkimaksimi nousee liikkuu nyt kevyinä, keskipitkinä sarjoina. Tästä voit edetä täsmälleen suuntaan, mihin haluat. Se voi olla lisää lihasta, se voi olla kestävyystreenin korostaminen.
Ja silloin mukana on myös se kihelmöivä fiilis, kun olet taas saavuttanut uutta, todistanut itsellesi ja muille pystyväsi juttuihin, joita pidetään mahdottomina!
Aloittaminen vaatii kuitenkin sen ensimmäisen askeleen, ja sen otat kun ilmoittaudut mukaan! Eräs asiakkaani sanoin vähän aikaa sitten: ”Tämä valmennus muutti elämäni”. Niin, jos et tee asioita uudella ja erilaisella tavalla ja aloita, olet maaliskuun lopussa täsmälleen samassa pisteessä kuin nyt. Mutta toisaalta, jos aloitat, kaikki voi olla toisin..
Ansaitset loistavan fiiliksen kehittymisestä ja itsesi ylittämisestä!
Tiedät, että valinta on niin sanotusti ”no-brainer”, joten hyppää riskittä mukaan kehityksen tielle NYT, takaan ettet tule katumaan sitä!
Hyppää mukaan NYT, sillä tämä valmennuksen ovet VALMENNUKSEN HINTA NOUSEE TAKAISIN NORMAALIHINTAAN 9.11.2024. klo 23:55.
Jos olet mukana jossain valmennuksessa nyt, materiaalit ovat verkossa 4,5 kk, joten voit aloittaa valmennuksen keväällä tai kesällä. Mutta etu on voimassa vain NYT.
Voit valita maksuaikataulun alla olevista vaihtoehdoista:
ps. Jos sinulle tulee jotain kyssäreitä mieleen, meikäläinen vastaa mielellään sisältökysymyksiin timo.haikarainen@th-valmennus.com ja Make maksukuvioita tms. koskeviin teknisen puolen kyssäreihin online@kuntokompassi.fi
Olen varma, että tämä kokonaisuus nostaa harjoittelutuloksesi uudelle tasolle ja muokkaa kroppaasi ja suorituskykyäsi merkittävästi. Ja toisaalta olen erittäin pettynyt itseeni, jos se ei sitä tee. Siksi haluan tehdä tästä sinulle täysin riskitöntä. Jos toteutat ohjelmaa antamieni ohjeiden mukaan, etkä 8 viikon päästä aloituksesta ole vahvempi, lihaksikkaampi, kiinteämpi, rasvattomampi ja energisempi ja suorituskykysi ei ole noussut, palautan verkkovalmennusmaksun sinulle viimeistä euroa myöten.
