TYHY-TIMANTTI

Huomio Sinä Johtaja tai HR-vastaava!

Kumiseeko työpaikkasi  kuntosali tyhjyyttään? Mietitkö pääsi puhki miten saisit työntekijäsi ”ylös, ulos ja lenkille” Vai käytetäänkö työpaikallasi liikuntaan aktivoitumisen keinoja, jotka ei vain tuota toivotunlaisia tuloksia? Tuntuuko työntekijöiden ”liikuttaminen” jopa tylsältä ja mitäänsanomattomalta?

Unohda yksittäiset ”aktivoinnit” sekä erilaisten pikavoittojen etsiminen ja toimi fiksummin kuin muut satsaamalla pitkäjänteisyyteen, pysyvyyteen ja systemaattiseen suunnitelmaan.

Tarjoamme koko henkilökunnan käyttöön kuukauden välein päivittyvät kuntosaliohjelmat, ravintovalmennuksen sekä yleisempiä kipuja ja kolotuksia helpottavia fysioterapeuttisia ohjelmia 12 kuukauden ajaksi…. Kaikki tämä hinnalla, joka vastaa pientä nippua liikuntaseteleitä!

Lite-versio (ilmainen ja maksullinen)

Vip-versio (maksullinen)

Näin täytät työpaikkasi kuntosalin

Terveyhdys,

Miltä kuulostaisi kokonainen vuosi (12kk) nousujohteista, suunnitelmallista treeniä täydellisine ohjeineen, laatutakuulla?

…ja täysin omassa tahdissasi… jopa kattavat ruokaohjeet mukana!

Kuin Personal Trainer takataskussasi: kertoo joka päivä tismalleen mitä tehdä… vain murto-osalla PT:n hinnasta!

Et löydä mistään muualta näin pitkää, kattavaa ja laadukasta pakettia

Mutta tulet löytämään suunnitelmallisuuden, säännöllisen vaihtelun ja punaisen langan harjoitteluusi.

Tämän valmennuksen kautta saat 12 kuukaudeksi (!) spesifit harjoitusohjelmat, ruokailumallit, ammattilaisten etätuen ja paljon muuta!

Mukaan on lähtenyt jo valtava määrä sekä miehiä, että naisia. Ja koko ajan lähtee lisää. Lähde sinäkin!

Oletko kyllästynyt siihen, että motivaatiosi harjoitteluun tyssää aina, kun jokin lyhyt verkkovalmennus loppuu?

Meillä on tähän nyt oiva apu ja ratkaisu pohdittuna.

Ehdotamme, että luovut suosiolla epäjohdonmukaisesta nettivalmennuksesta toiseen poukkoilusta ja hankit kertaheitolla peräti 12 kuukaudeksi kokeneiden ammattilaisten suunnittelmat ja yli 15 vuoden kenttätyössä toimivaksi testatut ohjelmointimallit.

Ohjelmat, jotka tukevat toinen toisiaan johdonmukaisesti ja harjoittelun nousujohteisuus sekä säännöllinen vaihtelu kaiken perustana.

12 kuukautta kestävässä kuntosaliharjoittelun vuosivalmennuksessa harjoittelet suunnitelmallisesti, nousujohteisesti ja täysin omassa tahdissa.

Tulet kehittämään suorituskykyäsi ja kehonkoostumustasi itsellesi sopivalla aikataululla.

Nyt on siis turha stressata siitä, että pysytkö matkassa mukana vai tiputko kyydistä jo ennen kuin pääset edes vauhtiin.

Etene ja tee tuloksia juuri itsellesi sopivalla tahdilla!

Tämä valmennus on kuntosaliharjoitteluun ja kropan muokkaamiseen sekä suorituskyvyn kasvuun keskittyvä verkkovalmennus.

Tällä kertaa eteneminen tapahtuu kuitenkin täysin kiireettömästi ja ilman stressiä – kaiken ei tarvitse edetä minuuttiaikataululla.

Yksi flunssa tai ne kuuluisat ”muuttuvat tekijät” eivät pilaa projektiasi.

Ne kuuluvat elämään ja sen olemme ottaneet nyt huomioon.

Okei, mennään eteenpäin…

Mistä oikein on kysymys ja mitä kokonaisuus sisältää?

• 12 kuukautta kestävä verkkovalmennus
• Päävalmentajina pitkän linjan fysioterapeutit ja personal trainer ammattilaiset Marko Kuoppasalmi ja Jenni Eskelin
• Suljettu FB ryhmä etätukikanavana
• 1 kuukauden välein päivittyvät harjoitusohjelmat
• Hyödynnämme ja kierrätämme useita erilaisia ohjelman jakoja
• Mukana ovat mm. 1,2, 3 -jaot sekä erilaiset hybridit näistä
• Tarkat yksityiskohtaiset jaksosuunnitelmat
• Viikko-ohjelmat peräti 12 kuukaudeksi (!)
• Ammattilaisen ohjaamat ja laadukkaat liiketekniikkavideot
• Laaja ruokailumallipankki (seka, maidoton, gluteeniton, kasvis)
• Tarkat ohjeet kuinka seuraat edistymistä (rasvanpoltto, lihaskasvu ja voima)
• Saat step by step ohjeet rasvanpolttoon, ylläpitoon ja lihaskasvuun
• Bonusosiossa paljon matkan varrella päivittyvää sisältöä mm. reissu- ja kotijumpat

Tiedän… Moni kilpailijamme pureskelee kynsiään huomatessaan kuinka edullisesti tarjoamme näinkin kattavan ja pitkän kokonaisuuden Sinulle.

Näet jokaisen liikkeen videolta – treenaat aina varmasti oikein ja turvallisesti!

Jokaisesta valmennuksen liikkeestä on selkeät ohjetekstit ja liikevideot. Tätä kautta tulet pääsemään kiinni jokaisen liikkeen turvalliseen ja tehokkaaseen suoritustekniikkaan, joka on elinehto laadukkalle kuntosaliharjoittelulle.

Kattavasta ja aktiivisesti päivittyvästä liikepankista vaihtoehtoisia liikkeitä ja tarkkoja ohjeita suoritustekniikoista

Pääset käsiksi kattavaan liikepankkiin, jota kautta pystyt hakemaan vaihtoehtoisia liikkeitä ja syventämään omaa osaamistasi liikkeiden teknisen suorittamisen saralla.

Saat kokonaisen vuoden kattavan ohjelman, joka sisältää:

• Täydelliset harjoitusohjelmat täynnä spesifejä ohjeita (liikeohjeet sekä videolla että kirjoitettuna)
• Monipuoliset ruokailumallit, joista valita (sekaravinnon lisäksi myös maidottomaan, gluteenittomaan ja kasvisruokavalioon sopivat ohjeet)
• Ohjeet edistymisesi seuraamiseen (tulokset eivät jää arvailujen, peilien tai eri vaakojen varaan)
• Erilliset ohjeet myös rasvanpolttoa ja lihaskasvua edistämään
• Henkilökohtainen tukiryhmä henkilökohtaisten kysymysten varalta (treeni- ja ravintoasioihin)

…ja paljon, PALJON muuta!

Mitä kaikkea hyvää seuraa kun lähdet vuoden treenimatkalle?

Hyötyjä on vino pino, mutta listasimme alle muutamia keskeisimpiä asioita, mitä saat mukaasi valmennuksen kautta.

• Ammattilaisen suunnittelmat harjoitussuunnitelmat peräti 12 kuukaudeksi
• Tätä kautta saat itsellesi suunnitelman, joka on johdonmukainen ja nousujohteinen sekä tehokas
• Vältät ilman ohjelmaa harjoittelevalle tutun tasannevaiheen tarjoamalla sopivan säännöllistä harjoitusärsykkeen vaihtelua elimistölle
• Löydät tämän valmennuksen kautta vihdoin sen punaisen langan harjoitteluusi
• Palaudut, kehityt ja pysyt terveenä
• Parannat suorituskykyäsi ja voimatasojasi
• Muokkaat vartaloasi, poltat rasvaa ja kasvatat lihasmassaa
• Opit miten harjoittelua kannattaa rytmittää ja ohjelmoida

Tämä saataa kolahtaa meidän omaan nilkkaamme… Voi nimittäin käydä niin, että tämän valmennuksen jälkeen, et pieneen toviin uusia ohjelmia tule tarvitsemaan.

Saat käyttöösi niin kattavan ohjelmointipankin/nipun erilaisia kuntosaliohjelmia, että se riittää pieneksi toviksi fiksusti kierrätettynä.

Aikaisempien valmennettaviemme kokemuksia, tuloksia ja onnistumisia

Tässä vuosien varrella on kertynyt tosi monia ja erilaisia asiakaskertomuksia sekä onnistumistarinoita. Jokainen ansaitsisi oman palstatilansa, mutta alla on muutaman valmennettavan tuloksia ja ajatuksia miten ovat valmennukseen osallistumisen kokeneet.

Pauliina 44v. – Takana NSK, KKK2KK ja nyt käynnissä KSHVV

Pauliina on käynyt useamman Kuntokompassin tarjoaman verkkovalmennuksen ja saavuttanut hienoja tuloksia. Alla olevalla videolla hän avaa hieman kokemuksiaan ja kiteyttää myös oman näkemyksensä Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennuksesta.

---

Mikko 36 v. – Markon live PT valmennettava

“Treenien alettua valaistuin siitä, kuinka vähän oikeastaan tiesinkään koko harjoittelusta. Opin valmennuksen avulla jatkuvasti uutta tietoa ja taitoa, jota pystyn hyödyntämään koko loppuelämäni. Jo ensimmäisen kuukauden aikana tuloksia alkoi syntyä joka osa-alueella. Fyysinen kuntoni parani, lihasmassa alkoi kasvaa ja rasvaprosentti pieneni prosentti prosentilta. Unenlaatu parani merkittävästi, heräsin aamulla todella virkeänä, enkä kuoleman väsyneenä niin kuin ennen ja mieliala sen kun jatkoi kohoamistaan.. Keho ja mieli ovat koukussa painojen kolisteluun, ja jo viikon tauko meinaa tehdä olon hulluksi.

Töissä jaksaa paremmin, olo on energisempi ja mieli positiivinen. Jos olisin tiennyt, että saan muutettua elämäni täysin, olisin ehdottomasti mennyt valmennukseen jo aikaa sitten. Kaikki hyöty niin fyysisesti, kuin henkisesti on joka sentin arvoista! Olen oppinut myös, että kaikki ei aina vaadi älytöntä pusertamista ja suuria muutoksia. Pienillä muutoksilla saa isoja tuloksia, kun sen tekee pikkuhiljaa ja oikein, eikä ota siitä sen kummempaa stressiä. Ja mikä parasta; se on pysyvää! Mieli oppii uuteen ja alkaa pitää uutta opittua normaalina, jota jatketaan joka päivä sen koommin miettimättä, mitä tein ja söin ennen. Ja loppupeleissä, mahtavaahan se on, että lihakset kasvaa!”

– Mikko

Tässä numeroina miten Mikon kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat noin puolen vuoden aikana:

• Paino – 10kg (94kg → 87kg)
• Lihasmassa + 3,7 kg
• Rasvamassa – 12,8 kg
• Rasvaprosentti – 10 % (25,6% → 12,9%)
• Vyötärön ympärys – 15 cm (97 → 82 cm)
• Penkkipunnerrus 1 maksimi – 85kg → 120kg
• Leuanveto toistomaksimi – 2 toistoa → 15 toistoa

Kokenut aktiivitreenaja Sanna GG verkkovalmennuksesta

”Itse olin treenaillut jo pienen tovin salitreenin parissa ennen Markon GG verkkovalmennukseen mukaan hyppäämistä. Parasta mielestäni tässä valmennuksessa oli se kun ei tarvinnut ravata jatkuvasti niillä kuuluisilla aamuaerobisilla ja asua 5 päivänä salilla viikossa. Aikaa on jäänyt siis ihan oikeaan elämäänkin :)

– Saana 32v (Markon GG verkkovalmennuksesta)

Saanan rasvaprosentti laski 25,2% –>14,1% n.5kk aikana

“LOPETIN SOOLOILUT – PAREMMAT TULOKSET PUOLTA LYHYEMMÄSSÄ AJASSA!”

”Lähdin kokeilumielellä mukaan Marko rakentamaan GG verkkovalmennukseen. Olin kaksi vuotta aiemmin osallistunut erään toisen isomman yrityksen verkkovalmennukseen huonoin tuloksin. Painoa tuli vain lisää ja ohjeiden noudattaminen ei onnistunut – tuntui vaan, ettei aika riitä ja koko ajan on nälkä.

Halusin kuitenkin kokeilla vielä kerran verkkovalmennusta vaikka hieman skeptinen olinkin alkuvaiheessa. Pitää sanoa, että tässä valmennuksessa ei nälkä päässyt kertaakaan yllättämään. Aiemmin esiintyneet yölliset nälkään heräämisetkin loppuivat heti valmennuksen alussa.

Vaakalukema alkoi yllättäen laskemaan nopeastikin noin 2kg:n kuukausi vauhtia ja se jo osaltaan auttoi itseäni malttamaan ja olemaan sooloilematta.

2,5kk:n jälkeen oli taas inbodyn ja mittojen aika. Pelkäsin menettäneeni lihasta rasvan sijaan, mutta tulos olikin todella suuri yllätys. Rasvaa oli palanut useita kiloa ja lihasta oli tullut vajaa puoli kiloa lisää. Nyt olin saanut paremmat tulokset lyhyemmässä ajassa kuin aikaisemman 6kk kestäneen projektini aikana!

Nyt projektin etenemisen seurantaa varten otetut kuvat paljastivatkin suuren muutoksen ja niihin on päivittäin palattava, jotta uskoo ne todeksi! Valmennusta on nyt takana vasta (!) 2,5 kuukautta ja olen pian samoissa mitoissa kuin 17-vuotiaana lukiossa!” – Miia 37

Miian rasvaprosentti laski 23,5 % –> 16,7 % 2,5 kk aikana

Vesa 52 v.

“Mulla on muutamia kavereita, jotka roikkuvat jatkuvasti pakkotoiston keskustelupalstoilla ja vaihtavat ohjelmaansa parin viikon välein. Itsekin tein tätä pitkään vaikka oma kehitykseni oli ollut käytännössä täysin +/-0 viimeiset vuodet. Kun aloitin Äijät kuntoon -verkkovalmennuksen en voinut uskoa, kuinka yksinkertaisilla menetelmillä pystyy kehittymään niin nopeasti. Aiemmin luulin, että salilla pitää käydä 6 kertaa viikossa, että kehittyminen on mahdollista. Nyt lähinnä naureskelen sille kuinka vähällä työmäärällä ja melko lyhyessä ajassa pääsin elämäni kuntoon – juuri ennen 50v synttäreitä. Treeniin on tullut taas uusi kipinä kun huomaa että asiat menee eteenpäin eikä vain junnaa viikosta/kuukaudesta toiseen. Lisäksi voisin mainita että en todellakaan ole vetänyt mitään mustavalkoista linjaa safkoissa vaan välillä on mennyt bisse tai parikin viikonloppuna hieman rentoutuessa. Sellainen ikuinen klisee 80/20 säännöstä ehkä pitääkin kutinsa.”

– Vesa 52v. (Äijät kuntoon verkkovalmennus)

4kk / 9,1% –> 7,7% Alla kuva ja inbodyanalyysi, josta näkyy miten Vesan kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat reilun neljän kuukauden aikana:

• Paino +4,6kg (75,6kgkg → 80,2kg)
• Lihasmassa + 3,5 kg
• Rasvamassa – 0,8kg
• Rasvaprosentti 9,1% → 7,7%
• Penkkipunnerrus 1 maksimi – 75kg → 102,5kg
• Leuanveto toistomaksimi – 0 toistoa → 8 toistoa

TOIMII ERINOMAISESTI MYÖS ASTETTA KOKENEEMMALLA TREENAAJALLA!

Yläpuolella on erään kokeneen aktiiviliikkuja asiakkaamme kropan muokkausprojektin lopputulos, johon päästiin hieman alta 3 kuukauden aikana. Erittäin tavoitteellisen rasvanpolttelujakson jälkeen Julian rasvaprosentti laski 15 % tasolta 10,3 % tasolle. Luonnollisesti hän oli todella tyytyväinen lopputulokseen.

Ylläolevasta inbodyraporteista näkyy kuinka kehonkoostumus muuttui projektin aikana. Julian rasvamassa väheni -3,3 kg, lihasmassa lisääntyi +0,4 kg ja rasvaprosentti laski 4,7 %

UNELMAVARTALON HINTA

Paljonko maksaisit siitä, että saisit juuri haluamasi vartalon? Tuntisit itsesi tätä itsevarmaksi ja vahvaksi, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Saavuttaisit sellaiset taidot, että upean vartalon ylläpitäminen ja olisi osa normaalia arkea.

Alla olevassa kuvassa oleva asiakkaamme Ulla 32v, sanoi, että hän voisi maksaa helposti 5000 euroa siitä, että saisi tavoittelemansa vartalon, olisi tyytyväinen itseensä, itsevarmempi ja osaisi vaivattomasti myös ylläpitää tällaista tilaa.

Hän kertoi, että oli vuosien aikana käyttänytkin tolkuttomasti rahaa erilaisiin kokeiluihin, nettiohjelmiin ja jopa live PT valmennukseen. Kaikki tämä kuitenkin turhaan. Dieetistä toiseen poikkoileminen ei ollut johtanut mihinkään.

Salaisuus pysyvien tuloksien takana oli opetella syömään ja treenaamaan samalla tavalla, että Sinulla jo olisi vartalo jonka haluat.

Laitoimme niin sanotusti ”all in” ja teimme yhdessä töitä 5 kk ajan, jonka lopputuloksena saimme aikaan alla olevan kuvan kaltaisen muodonmuutoksen. Rasvaprosenteissa mitattuna tämä oli 31-32 % –> -17-18%. Kyseinen asiakas poltti -10-11 kg rasvaa ja hankki samalla noin +2,5kg lihasta lisää.

No aivan 5000€ hänen ei tästä tarvinnut aivan pulittaa (itse asiassa sopimuksen kokonaishinta oli 2780€/6kk), mutta todella tyytyväinen hän oli joka tapauksessa yhteistyöhön kanssani. Ja miksei olisi ollut? Hän tilasi kiinteän kropan ja se hänelle hankittiin.

Se on työtämme, jossa olemmme hemmetin hyviä!

Kuva 1. Ullan muutoskuvat olivat huikeat

Kuva 2. Ullan rasvaprosentti laski 31,2%:sta –> 18,1 %:iin noin 5kk aikana

---

Kuinka arvokas 12kk verkkovalmennuksesi todellisuudessa oikein on?

Kenelle tämä ainutlaatuinen valmennus sopii?

• Kaikille perusterveille, täysi-ikäisille miehille ja naisille
• Henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita suunnitelmallisesta kuntosaliharjoittelusta
• Miehille ja naisille, jotka haluavat muokata kroppaa, kiinteytyä ja parantaa suorituskykyään
• Jo jonkin verran kuntosalitreenistä perillä oleville henkilöille

Kenelle tämä valmennus ei valitettavasti sovi?

• Kuntosalinoviisille / Täysin aloittelijalle
• Vain kotona treenaaville

Kurkkaapa alla olevat lausahdukset läpi.

Mitä toteamukseen vastaat ”kyllä se olen minä…”,

… sitä todennäköisemmin tämä on sinulle erittäin hyvin sopiva kokonaisuus.

• Haluat pitkäjänteisen ja johdonmukaisen suunnitelman, jota voi toteuttaa rauhassa omaan tahtiin
• Olet ollut aikaisemmin lyhyemmissä verkkovalmennuksissa, jotka kestävät 1-4 kuukautta
• Niiden loppumisen jälkeen et tiedä oikein mitä tehdä seuraavaksi
• Et ole löytänyt lyhyemmistä verkkokursseista apua nousujohteiseen ja kehittävään harjoitteluun
• Tiedät jo jonkin verran kuntosaliharjoittelusta, mutta uraudut helposti tuttuihin rutiineihin
• Rehellisesti sanottuna sinusta tuntuu, että mitään ei tapahdu ja junnaat samoilla ohjelmilla kuukaudesta toiseen
• Sinulla ei ole tällä hetkellä harjoitusohjelmaa, jota noudatat – teet vain ”mutu” -tuntumalla tuttuja ja turvallisia asioita
• Kaipaat ammattilaisen apua ja näkemystä harjoittelun suunnitteluun sekä ohjelmointiin
• Haluaisit  PT:n laatiman kuntosaliohjelman, mutta arvokkaammat live PT valmennukset eivät tällä hetkellä vain sovi kukkarollesi
• Olet kenties käynyt kuntosalilla jo tovin, mutta Sinulla ei ole mitään ohjelmaa jota noudatat
• Harjoittelusi junnaa paikallaan, etkä ole vielä siellä missä haluaisit olla
• Haluat lisää virikkeitä, vaihtelua ja tehokkaita liikkeitä kuntosalitreeniisi!
• Arvostat kokeneen ammattilaisen tarkkaa liiketekniikkaopastusta
• Et ole varma, miten harjoittelun ohjelmointia kannattaa toteuttaa
• Haluat oppia miten vuoden kestävä ohjelmointimalli rakennetaan

Näin tuumasi itsekin liikunta-alan ammattilainen / Personal Trainer tästä valmennuksesta:

JATKATKO ARVAILUA SALILLA VAI LUOTATKO KOKENEISIIN AMMATTILAISIIN?

Oletko varma, että haluat jatkaa samalla tavalla kuin tähän asti? Astuessasi salin kynnyksen yli seuraavan kerran edessäsi ovat samat ongelmat, samat treenit, sama epävarmuus. Ja sama puuttuvien tulosten jahtaus laihoin odotuksin.

Mutta kun teet päätöksen muuttaa suuntaa tänään, tiesi on selkeä ja kirkas jopa vuodeksi eteenpäin! Koska viimeksi olet tehnyt elämäsi laatua niin perusteellisesti muuttavan päätöksen?

Tee saliharjoittelustasi taas hauskaa – hanki nyt lisää virikkeitä, vaihtelua ja tehoa treeniisi!

Koska pääset aloittamaan (odotamme sinua malttamattomina)?

• Ostettuasi valmennuksen saat välittömästi tunnukset tilillesi
• Tämän jälkeen pääset tutustumaan kattaviin materiaaleihin
• Pääset myös liittymään salaiseen FB ryhmäämme
• Aikataulun ja etenemisvauhdin päätät viime kädessä itse

Vuoden valmennuksesi hinta tänään:

Tämän valmennuksen hinta on vain 237€.

Valmennuksen voit maksaa, joko kertamaksulla verkkopankissa tai laskulla/osamaksulla.

Kertamaksulla verkkopankissa

 

---

Laskulla / Osamaksulla

Esimerksiksi Collectorin kautta voit jakaa maksun 3, 6, 12, 24 tai 36 kuukaudelle.

 

---

Voinko maksaa liikuntaseteleillä ja yleisimmillä virikemaksutavoilla?

Voit.

Toimi tällöin seuraavasti:

• Etsi kyseisen palveluntarjoajan kotisivuilta Kuntokompassi / Personal Training Studio
• Käy tekemässä tilausvahvistus normaaliin tapaan, mutta jätä maksu kesken laskun maksuvaiheeseen
• Toimita maksusta tosite online@kuntokompassi.fi
• Laitamme kurssitunnukset kuntoon ja kurssin aktiiviseksi Sinulle

Valmennuksesi laadun takana kovat tekijät

Moikka,

Olemme kumpikin Kuntokompassin osaomistajia ja pitkän linjan liikunta- sekä terveysalan ammattilaisia.

Jos emme ole Sinulle vielä tuttuja, niin lue eteenpäin…

---

Marko Kuoppasalmi, Fysioterapeutti / Personal Trainer

Moi!

Tavoite, mitattavat tulokset ja tulosvastuullinen toiminta

Olen Marko ja olen Helsingistä kotoisin ja nykyään asustelen Vantaalla. Koulutukseltani olen fysioterapeutti, personal trainer & urheiluhieroja. Urheilu, liikunta- ja terveyssektorilla olen vaikuttanut vuodesta 2000 asti.

PERSONAL TRAINER AMMATTINA VUODESTA 2005

Personal Trainer työt aloitin täysipäiväisesti vuonna 2005. Tällä hetkellä teen kaikki asiakastapaamiset ja valmennukset luonnollisesti Kuntokompassin Personal Training Studiolla Helsingissä keskustassa.

Olen yksi kolmesta Kuntokompassin PT Studion perustajista ja omistajista. Vastaan tällä hetkellä toisen studion (38) toiminnasta ja sen kehittämisestä yhdessä kollegani Jenni Eskelinin kanssa.

PHYSIOTRAINER© KOULUTUSTIIMISSÄ MUKANA

Päätoimen lisäksi olen mukana Physio Trainer koulutuksen kouluttajatiimissä. Olin päävastuussa kyseisen koulutuksen suunnittelusta ja sisällön tuottamisesta. Koulutuksen on kehittäneet Kuntokompassi ja Terveysliikuntainstituutti.

VALMENNUSFILOSOFIAN YDIN

Omassa valmennustyöhön liittyvässä työskentelyssäni kaiken keskiössä ovat valmennettava ja valmennuksen korkealaatuinen toteutus. Pidän peruslähtökohtana sitä, että asiakkaani tulee saada keskimääräistä parempia tuloksia ja olla valmennukseen erittäin tyytyväinen. Valmentajana olen rauhallinen, mutta vaativa. Kaiken tekemisen keskiössä ovat asiakkaan omat lähtökohdat, elämäntilanne ja tavoitteen asettelu.

Asiat joissa lukeudun kiistatta Suomen kärkiosaajien joukkoon ovat kiinteytymiseen, kropan muokkaamiseen ja pysyvään laihtumiseen tähtäävä valmennustoiminta.

Olen erikoistunut mitattavien tulosten tekemiseen ja tulosvastuulliseen valmennukseen.

Siis sellaiseen valmennustoimintaan, jonka avulla saat mustaa valkoisella ja mitattavasti haluamiasi tuloksia. Tuloksia, jonka seurauksena nälkäsi vain kasvaa lisää.

Sellaiseen toimintaan, jossa tiedät tasan tarkkaan, koko ajan miten ja mitä edistymistä tapahtuu.

ERIKOISOSAAMINEN

• Kehonkoostumuksen optimointi
• Kiinteytyminen ja Laihduttaminen
• Voimaharjoittelu
• Urheilijoiden fysiikkavalmennus

KOULUTUS

• Fysioterapeutti AMK
• Personal Trainer & Kuntosaliohjaaja (www.faf.fi)
• Urheiluhieroja (www.suho.fi)
• Jalkapallovalmentajan B-Tutkinto www.palloliitto.fi
• Vuosien varrella lukuisia täydennyskoulutuksia

Jenni Eskelin, Fysioterapeutti / Personal Trainer

Energiaa, empatiaa ja ammattiataitoa

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

-Marko & Jenni :)

Lisätietoja:

marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

jenni.eskelin@kuntokompassi.fi

---

Usein kysytyt kysymykset?

Voinko maksaa liikuntaseteleillä ja yleisimmillä virikemaksutavoilla?

Voit.

Toimi tällöin seuraavasti:

• Etsi kyseisen palveluntarjoajan kotisivuilta Kuntokompassi / Personal Training Studio
• Käy tekemässä tilausvahvistus normaaliin tapaan, mutta jätä maksu kesken laskun maksuvaiheeseen
• Toimita maksusta tosite online@kuntokompassi.fi
• Laitamme kurssitunnukset kuntoon ja kurssin aktiiviseksi Sinulle

Olen käynyt aikaisemmin GG Pyöreät pakarat, Naisten Superkiinteytyksen, Miesten läskit pois ja lihasta tilalle, Äijät kuntoon ja/tai Karista kesäkilot -verkkovalmennukset. Kannattaako minun hypätä mukaan? Onko ohjelmat erilaiset?

Harjoitusohjelmat ovat erilaiset mitä edellä mainituissa valmennuksissa. Eli ilman muuta mukaan vaan. Yhtä laadukasta jälkeä on tiedossa kuin GG:ssä, NSK:ssa ja KK2KK -valmennuksissa.

Kuuluuko valmennukseen ruokavalio?

Kuuluu. Valmennuksessa on tuttuun tapaan laaja ruokailumallipankki eri energiamäärillä ja makroaineiden suhteilla. Mukana on myös useita erilaisia erikoisruokavalioita (maidoton, gluteeniton, kasvis jne.)

Miten valmennus eroaa muista nettivalmennuksista?

Valmennuksen hinta on suhteessa sen kestoon ja sisältöön takuuvarmasti tämän valtakunnan paras löytö.

Et tule löytämään yhtä edullista ja samalla näin kattavaa sekä laadukasta verkkovalmennusta koko Suomen maasta.

Haluan / Pystyn treenaamaan vain kotona – kannattaako minun osallistua?

Tässä valmennuksessa harjoittelun kivijalkana toimii kuntosaliharjoittelu. Valmennus vaatii perustason kuntosalin. Olemme kuitenkin rakentaneet bonusosioon kotijumppa- ja reissujumppaohjelmat, jotka toimivat hyvin korvaavina harjoituksina tilanteen sitä vaatiessa.

Haluan polttaa rasvaa ja kiinteytyä – kannattaako minun osallistua?

Kyllä kannattaa. Vaikka valmennuksen keskiössä on suunnitelmallinen ja kehittävä kuntosaliharjoittelu, niin tarjoamme avun myös kehonkoostumuksen optimointiin ruokailun kautta. Myös kaikki kuntosaliohjelmat ovat rakennettu kropan muokkaamista ja kiinteytymistä sekä voimatasojen kasvua tukeviksi.

Kerromme sinulle:

1. Miten määrität kehonkoostumuksen lähtötilanteesi
2. Miten valitset itsellesi sopivan tulokulman (rasvanpoltto vai lihaskasvu)
3. Minkälainen ruokailumalli kannattaa ottaa käyttöön
4. Miten energiatasapainoa kannattaa tuunata matkan varrella
5. Miten seuraat luotettavasti edistymistäsi

Päätavoitteeni on kestävyyskunnon kehittäminen – kannattaako minun osallistua?

Ei kannata. Valmennus keskittyy voimaharjoitteluun kuntosalilla. Kestävyysharjoittelu on ohjelmoinnissa mukana, mutta se on tukiharjoittelumuoto.

Miten valmennus alkaa ja etenee?

Heti ostettuasi valmennuksen pääset käsiksi ensimmäisiin valmennusmateriaaleihin ja harjoitusohjelmiin sekä facebook ryhmään ohjaavaan linkkiin. Harjoitusohjelmat päivittyvät kuukauden välein ja etätuesta saat aina tarvittaessa apua jos jokin asia askarruttaa.

Kuinka monta kertaa viikossa harjoitellaan?

Kuntosalitreenejä on keskimäärin 3 kertaa viikossa. Tukiharjoittelua (aerobinen, intervallit, huoltavat jne.) on lisäksi vaihtelevasti 0-2 kertaa viikossa.

Minkälaisia ohjelman jakoja ja harjoitusmenetelmiä valmennuksessa käytetään?

Käytämme vuoden aikana erittäin monipuolisesti 1, 2 ja 3 jaettuja malleja sekä erilaisia hybridimalleja (2 jaettu + 1 jaettu, 3 jaettu + 1 jaettu) ohjelmointimalleja. Tulet saamaan kattavan läpivalaisun erilaisiin ohjelmointimalleihin ja niiden fiksuun kierrättämiseen. Olemme huomioineet myös joulu-/tammikuun vaihteen sekä kesälomat treenauksen ylläpitomalleilla. Bonus-osiosta löytyy myös tehokkaat koti- ja reissutreenit.

Kuinka kauan materiaalit ovat voimassa?

Ostopäivämäärästä tasan vuoden eteenpäin.

Palautteita aikaisemmilta osallistujilta seuraaviin kysymyksiin vastaten:

1. Miksi lähdit mukaan Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennukseen?
2. Mitkä asiat kenties arvelluttivat ennen osallistumista?
3. Onko valmennus vastannut odotuksiasi?
4. Mikä on mielestäsi valmennuksen hinta / laatu -suhde?
5. Suosittelisitko valmennusta tutullesi/puolisollesi/ystävällesi, miksi näin?
6. Kokonaisarvosana kokonaisuudesta

---

Lisää referenssejä aikaisemmilta valmennettaviltamme:

’