UUTUUS Verkkovalmennus ÄIJILLE tehokkaaseen harjoitteluun sekä KOTIIN, että KUNTOSALILLE! Ota käyttöösi testatut takuutyökalut, joilla sulatat senttejä vyötäröltäsi ja lisäät tilalle tiukkaa lihasta.
Saat 15 vuoden aikana hiotut ja tuhansilla miehillä testatut takuutyökalut, joilla sulatat -10-20cm vyötäröltäsi ja lisäät +1-2kg lihasta… veistät vartalostasi sporttisen temppelin, joka todellakin kääntää katseet
Moi!
Olen Fysioterapeutti, Fysiikkavalmentaja & Personal Trainer Marko Kuoppasalmi.
Työskentelen Helsingin Töölössä toisella omistamistani Kuntokompassin Training Studioista.
Valmennuksen ja fysioterapian parissa olen vaikuttanut pian 20 vuotta.
Olen erikoistunut tehokkaaseen kropan muokkaamiseen, elämäntapamuutoksiin ja suorituskyvyn kehittämiseen.
Erikoisosaamisalueeni kuuluu myös urheilijoiden fysiikkaharjoittelu, sen ohjelmointi ja toteutus.
Minut tunnetaan valmentajana ja fysioterapeuttina, jonka asiakkaat saavat tuloksia.
Siinä näin alkuun lyhyesti minusta (tuolla alempana lisää).
Keskitytään nyt sinuun ja siihen miten voin auttaa sinua….
Teetkö hiki otsassa duunia salilla, mutta jokin mättää, koska tulokset jäävät laihoiksi etkä osaa itse arvioida mikä jää puuttumaan?
Haluisitko itsellesi ammattilaisten räätälöimän suunnitelman, jotta etenemisestä tulisi johdonmukaista ja koko ajan askel askeleelta etenevää?
Oletko kyllästynyt ikuiseen painon kanssa taisteluun, uudestaan ja uudestaan?
Haluatko antaa kaljamahalle kyytiä ja sulatella huikeat -10-20 cm läskiä vyötäröltä muutamassa kuukaudessa?
Haluaisitko konkreettisen opetuksen terveellisen ja rasvaa polttavan ravitsemuksen toteutukseen?
Oletko aina haaveillut sporttisesta kropasta… mutta se jää eri kokeilujen jälkeen aina vain haaveeksi… joka tuntuu vaativan erityisgeenit onnistuakseen?
Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä, niin lue eteenpäin…
Olen rakentanut yli 18 vuoden valmennuskokemukseen pohjaavan konseptin ja ohjelman, jota seuraamalla kiinteytyminen EI jää enää haaveeksi.
Kun seuraat kehittämäni Äijät – ohjelman ohjeita, sinun on lähes mahdotonta olla saavuttamatta tuloksia, ehkä jopa parempia kuin mistä haaveilet.
Mennään eteenpäin, niin kerron sinulle kuinka opit rakentamaan lihasmassaa, polttamaan rasvaa ja panostamaan harjoitteluun, joka oikeasti tuottaa kovia tuloksia.
Mikon luokittelin alkuvaiheessa keskitason treenaajaksi, jolla oli ruuhkavuosien johdosta jäänyt säännöllinen treeni ja fiksu ravitsemus taustalle.
Hän on aika prototyyppi siitä, kenelle Äijät ohjelma on räätälöity. Keskittymällä olennaiseen ja laadukkaaseen toteutukseen tuloksia tulee väistämättä.
Keskeisimmät muuttujat noin 5-6 kuukauden aikana:
Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Mikon kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat reilun 5-6 kuukauden aikana:
4kk / 9,1% –> 7,7%
Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Vesan kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat reilun n.5-6 kuukauden aikana:
Jos varaisit tiimiltäni 60-90min konsultaatiotapaamisen sen hinta olisi 150-200€.
Henkilökohtaisessa live-valmennuksessa 6 kuukauden kokonaisuus maksaisi sinulle n. 2000-3000€ (333€-500€/kk).
Tällä hinnalla saat KAIKKI ne työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.
Oston jälkeen sinulle tulee käyttäjätunnukset sähköpostiisi ja pääset saman tien käsiksi ensimmäisiin materiaaleihin.
Kun omin silmin näet kurssin kattavat ja laadukkaat materiaalit, tulet pitämään edellä mainittua hintaa käytännössä ilmaisena.
Olen räätälöinyt juuri MIEHILLE tehokkaimman tavan polttaa rasvaa samalla, kun kasvatat lihasmassaa ja voimatasojasi.
Kyllä.
Samanaikainen rasvanpoltto ja lihaskasvu ovat mahdollista yhdistää etenkin aloittelijalla, mutta myös keskitason treenaajalla, joka harjoittelee väärin, väärällä ohjelmalla tai hänen harjoittelun laadussa on selkeitä puutteita.
Äijät ohjelma auttaa sinut nopeasti alkuun, eikä sinun ei tarvitse itse käydä läpi tätä valtavaa rumbaa liittyen harjoittelun ja ruokavalion suunnitteluun ja ohjelmointiin.
Pääset niin sanotusti valmiiseen ja katettuun pöytään.
Sen lisäksi, että muokkaat kroppasi ennätysajassa katseita kääntävään ja huomiota herättävän sporttiseen kondikseen, niin tämä valmennus on erittäin edullinen tapa oppia harjoittelemaan tavalla, joka oikeasti tuottaa tuloksia.
Ympärivuotisesti.
Haluan tarjota tätä valmennusta etenkin henkilöille, jotka ovat tosissaan pysyvien tulosten saavuttamisesssa terveellisellä ja tehokkaalla tavalla.
Jos tunnistat itsestäsi seuraavia asioita, niin vahva suositus, että hyppäät mukaan…
Haluan tosiaan tähän kyseiseen valmennukseen vain sellaisia henkilöitä, jotka tosissaan tahtovat poistaa ja ennaltaehkäistä edellä mainittuja ongelmia.
Valmennus tulee auttamaan sinua saavuttamaan elämäntyyliin, joka tuo roppakaupalla lisää terveyttä, itsevarmuutta ja tietysti sen sporttisen vartalon.
Kyse ei ole kuitenkaan pelkästään ulkonäöstä.
Täysin sama hieno ihminen olet valmennuksen päätyttyä, kuin ennen aloittamista.
Olet vain paremmassa kunnossa ja huomattavasti paljon korkeammalla itseluottamuksella varustettu henkilö.
Onnistumisen kokemukset nimittäin ruokkivat toinen toisiaan. Tulet onnistumaan helpommin myös muilla elämän osa-alueilla. Esimerkiksi parisuhteessa ja työelämässä.
Asiakkaani raportoivat tästä ilmiöstä kerta toisensa jälkeen.
Valmennuksen opeilla tulet ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistasi pala kerrallaan ja syyllisyys itsesi laiminlyönnistä tulee katoamaan.
”Treeni kulkee ja about 4 kg keskivartalomassaa on kadonnut. Ruokailuun on tullut järkeä ja se heijastuu koko perheelle… Eli varmaan aika kokonaisvaltaista muutosta kohti tässä ollaan kulkemassa.” Jari 36 v.
Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.
Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.
Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.
Kehonkoostumusprofiili on erittäin tärkeä fyysisen suorituskyvyn osa-alue, joka tulee olla kunnossa oli laji mikä tahansa. Ylimääräinen rasvakudoksen muodossa mukana kulkeva vatsareppu heikentää suhteellista hapenottokykyä.
Nopeutta, voimaa ja kestävyyttä vaativissa lajeissa katsommekin valmennettavieni kanssa ensi tilassa, kehonkoostumus saadaan lajissa vaadittavalle tasolle. Tämä tapahtuu samoilla perusmenetelmillä, mitä tässäkin valmennuksessa käytetään.
”Ite oon ollu sairaan tyytyväinen…. Selkeet ohjelmat salille ja ruokapuolikin suoraviivaisen tehokasta/simppeliä. Ohjelma on toiminut todella hyvin, verrattuna aikaisempaan, johon oon aikasemmin jämähtänyt…hinta-laatusuhde on todellakin kohdallaan!” Vesa 36 v.
Jos tunnistit tästä jotain hyvin omakohtaiselta tuntuvaa, voit olla varma siitä että löydät etsimäsi Äijät Kuntoon – Verkkovalmennuksesta!
Valmennus alkaa toimia, kun saat kokonaisuuden, joka sisältää järkevät ainekset treeniin ja ruokavalioon. Tämä kokonaisuus tuottaa sinulle tuloksia yllättävänkin nopeasti ja samalla myös pysyvästi.
Kaikki tapahtuu niin, että treenimääräsi pysyy maltillisena, ehdit palautumaan harjoittelusta ja sinulla on aina hyvä ja virkeä olo. Ei siis rääkkiä ja koomaa vuorotellen vaan nousujohteista laadukasta treeniä.
Kurssisi ruokavaliota ei ole myöskään rakennettu kituuttaminen ja nälkäkuuri edellä.
En suosi superdieettejä enkä muitakaan uskomushoitoja tai placebo-vaikutuksen piiriin meneviä ruokatrendejä. Trendikkäät kikkailut eivät kokemukseni mukaan koskaan ole se syy pysyvien ja luotettavien tuloksien takana.
Tavoitteena on myös näyttää sinulle keskeisimmät periaatteet pysyvien tuloksien takana. Se ei sulje pois alun nopeita muutoksia, jotka purevat ulkoiseen olemukseen VÄLITTÖMÄSTI.
Olet nyt tekemässä yhden kaikkien aikojen parhaista päätöksistäsi!
Liityttyäsi saat sähköpostiisi heti tunnukset vain kurssilaisille tarkoitettuun Facebook-ryhmään. Sinne päästetään ainoastaan tuloksiinsa vakavasti suhtautuvia ja toinen toistaan tukevia ihmisiä.
Löydät sieltä muita kaltaisiasi ”äijiä”, jotka sparraavat sinua samassa hengessä ja varmistavat että tuloksia todellakin tulee!
Samalla saat myös yksityiskohtaiset, step-by-step –ohjeet. Ne kertovat yksiselitteisesti mistä tarkalleen aloitat, mitä teet seuraavaksi ja mitä sen jälkeen.
Jos jostain syystä sinulle jää jotain kysyttävää tai jokin tekninen seikka ei toimi, saat minut nopeasti kiinni sähköpostilla ja homma saadaan pikavauhtia kuntoon.
NYT on sinun vuorosi aloittaa 10 vko matka kohti aktiivisempaa arkea, tiukempaa vartaloa ja parempaa fiilistä!
Muistatko vielä miltä tuntui olla elämäsi kunnossa: Kaljamaha ei roikkunut, peilikuvasi hymyili sinulle ja nautit liikunnasta sekä arjestasi energisenä ja pirteänä? Voit saada sen nopeasti takaisin – jos aloita nyt.
Jos et aloita, olet enemmän kuin todennäköisesti 10 viikon päästä täsmälleen siinä kunnossa missä nytkin olet. ”Kondis” ei ole tippaakaan parempi. Peilikuva irvistelee edelleen ja energiatasosi on matala.
Mikään ei ole muuttunut. Ainostaan ahdistus paikallaan polkemisesta on lisääntynyt kun rapakunto ja terveyshaasteet pahenevat tulevaisuudessa.
Kun aloitat, olet 10 viikon päästä hyvin todennäköisesti elämäsi kunnossa. Vartalosi on lihaksekkaampi ja kestää paremmin arjen rasituksia, olet sulatellut rasvaa keskivartalosta, olet itsevarma, askel on kevyt, ystäväsi jopa hämmästelevät ja ihastelevat uutta olemustasi ja olet valmiina mihin tahansa haasteisiin niin treenissä kuin muillakin elämän osa-alueilla!
10 viikkoa kestävän valmennuksen kaikki materiaalit (ohjelmat, liiketekniikkavideot, ohjeet + bonusmateriaalit) tulevat suljettuun verkkoympäristöön, jonne tulet saamaan henkilökohtaiset tunnukset.
Saat kaikki nämä materiaalit käyttöösi 5 kk ostopäivämäärästä eteenpäin ja voit halutessasi myös ladata ohjelmat omalle koneellesi talteen. Valmennus sisältää 7 erilaista kuntosaliohjelmaa ja kokonaisuudessaan 10 viikon harjoittelun ohjelmointimallin. Tämän lisäksi saat useita erilaisia ruokavaliomalleja rasvanpolttoon ja laihduttamiseen sekä kattavan reseptikirjaston.
Kun aloitat nyt, olet viimeistään 10 vko päästä elämäsi hurjimmassa kunnossa (todennäköisesti jo aiemmin)!
Paitasi alkavat puristaa hartioista ja käsivarsista (eivät enää mahasta) – huomaat olevasi itsevarma, kaverisi hämmästelevät kondistasi ja vastakkainen sukupuoli kiinnittää yhtäkkiä enemmän huomiota sinuun.
Olet valmiina haasteisiin kuin haasteisiin niin treenissä kuin muillakin elämän osa-alueilla!
Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.
Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.
Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.
Tässä vuosien varrella on kertynyt tosi monia ja erilaisia asiakaskertomuksia sekä onnistumistarinoita. Jokainen ansaitsisi oman palstatilansa, mutta alla on kahden valmennettavan ajatuksia omasta matkastaan ja siitä mitä muutoksia tänä aikana tapahtui.
Mikko 36 v. Elämäntavat uusiksi ja kohti sporttista kroppa
“Treenien alettua valaistuin siitä, kuinka vähän oikeastaan tiesinkään koko harjoittelusta. Opin jatkuvasti uutta tietoa ja taitoa, jota pystyn hyödyntämään koko loppuelämäni. Jo ensimmäisen kuukauden aikana tuloksia alkoi syntyä joka osa-alueella. Fyysinen kuntoni parani, lihasmassa alkoi kasvaa ja rasvaprosentti pieneni prosentti prosentilta. Unenlaatu parani merkittävästi, heräsin aamulla todella virkeänä, enkä kuoleman väsyneenä niin kuin ennen ja mieliala sen kun jatkoi kohoamistaan.. Keho ja mieli ovat koukussa painojen kolisteluun, ja jo viikon tauko meinaa tehdä olon hulluksi.
Töissä jaksaa paremmin, olo on energisempi ja mieli positiivinen. Jos olisin tiennyt, että saan muutettua elämäni täysin, olisin ehdottomasti mennyt valmennukseen jo aikaa sitten. Kaikki hyöty niin fyysisesti, kuin henkisesti on joka sentin arvoista! Olen oppinut myös, että kaikki ei aina vaadi älytöntä pusertamista ja suuria muutoksia. Pienillä muutoksilla saa isoja tuloksia, kun sen tekee pikkuhiljaa ja oikein, eikä ota siitä sen kummempaa stressiä. Ja mikä parasta; se on pysyvää! Mieli oppii uuteen ja alkaa pitää uutta opittua normaalina, jota jatketaan joka päivä sen koommin miettimättä, mitä tein ja söin ennen. Ja loppupeleissä, mahtavaahan se on, että lihakset kasvaa!”
– Mikko
Keskeisimmät muuttujat noin 5-6 kuukauden aikana:
Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Mikon kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat reilun 5-6 kuukauden aikana:
“Mulla on muutamia kavereita, jotka roikkuvat jatkuvasti pakkotoiston keskustelupalstoilla ja vaihtavat ohjelmaansa parin viikon välein. Itsekin tein tätä pitkään vaikka oma kehitykseni oli ollut käytännössä täysin +/-0 viimeiset vuodet. Kun aloitin valmennuksen en voinut uskoa, kuinka yksinkertaisilla menetelmillä pystyy kehittymään niin nopeasti. Aiemmin luulin, että salilla pitää käydä 6 kertaa viikossa, että kehittyminen on mahdollista. Nyt lähinnä naureskelen sille kuinka vähällä työmäärällä ja melko lyhyessä ajassa pääsin elämäni kuntoon – juuri ennen 50v synttäreitä. Treeniin on tullut taas uusi kipinä kun huomaa että asiat menee eteenpäin eikä vain junnaa viikosta/kuukaudesta toiseen. Lisäksi voisin mainita että en todellakaan ole vetänyt mitään mustavalkoista linjaa safkoissa vaan välillä on mennyt bisse tai parikin viikonloppuna hieman rentoutuessa. Sellainen ikuinen klisee 80/20 säännöstä ehkä pitääkin kutinsa.”
– Vesa
4kk / 9,1% –> 7,7%
Tässä inbodyanalyysi, josta näkee miten Vesan kehonkoostumus ja suorituskyky muuttuivat n.5-6 kuukauden aikana:
Edellä olevat onnistumistarinat eivät ole kovinkaan poikkeuksellisia. Paineita niistä on turha itselleen ottaa. Vauhti ei ratkaise vaan se että suunta on isossa kuvassa oikea ja asiat sovitetaan sinun omaan elämäntilanteeseesi sopiviksi. Siksi olen varma, että myös sinä onnistut!
Kaikkia näitä muutoksia voidaan saada aikaan ilman stressiä ja pieniä askeleita kerrallaan ottaen. Osan kanssa on perusteltua painottaa enemmän ravintopuolta ja elämänhallintaa. Osan kanssa taas enemmän harjoittelua. Kummallakin tavalla voidaan saada mahtavia tuloksia. Tässä verkkovalmennuksessa pureudumme näihin kaikkiin osa-alueisiin syvällisesti!
Huom: sivun lopusta löydät aikaisempien osallistujien kokemuksia vinon pinon lisää.
Paljonko maksaisit siitä, että tuntisit olosi sporttiseksi ja kantaisit kroppaasi ylpeänä t-paidassa? Mahaa ei tarvitsisi imeä sisään ja tuntisit itsesi itsevarmaksi ja vahvaksi, niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Saavuttaisit sellaiset taidot, että timmin kunnon ylläpitäminen ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen olisi osa normaalia arkea.
Eräs asiakkaani totesi, että voisi maksaa 5000 euroa siitä, että pääsisi pysyvästi hyvään kuntoon, olisi tyytyväinen itseensä, itsevarmempi ja osaisi vaivattomasti ylläpitää tällaista tilaa. Hän kertoi, että oli vuosien aikana käyttänytkin tolkuttomasti rahaa erilaisiin kokeiluihin. Kaikki tämä kuitenkin aivain turhaan. Dieetistä toiseen poikkoileminen ei johtanut mihinkään.
Aloita muutoksesi tänään ja saavuta tuloksia jotka kestävät läpi koko elämän. Hieman ylempänä kuvassa on asiakkaani Mikko. Laitoimme hänen kanssaa treenin pyörimään ja teimme yhdessä töitä 5 kk ajan, jonka lopputuloksen saimme aikaan yllä olevan kuvan kaltaisen muodonmuutoksen. Rasvaprosentteina mitattuna tämä oli 25,6% → 12,9%. Kyseinen asiakas poltti noin 13 kg rasvaa ja hankki samalla lihasmassaa lähes 4 kg.
Joten saat käytännössä verkkovalmennuspaketin lähes 92% alennuksella erikseen ostettuihin osiin nähden!
Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.
Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.
Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.
HUOM! Tunnukset tulevat sinulle heti tilauksen jälkeen sähköpostiisi. Ne menevät välillä roskapostiin, joten tarkista ensin sieltä. Ongelmatilanteissa ole yhteydessä online@kuntokompassi.fi
Henkilökohtainen personal trainer tai fysioterapeuttinen konsultointitapaaminen (Kuntokompassin Personal Training Studiolla, Helsingissä)
Voit tarpeen mukaan täydentää projektiasi ostamalla Kuntokompassin personal trainerin tai fysioterapeutin henkilökohtaisen konsultointitaapamisen, joissa voidaan katsoa mm. liikesuoritusten tekniikoita kuntoon, löytää sopivat harjoituspainot ja keskittyä haastamaan sinua tekemään treeniä riittävän kovaa turvallisuudesta kuitenkaan tinkimättä.
Tapaamiseen sisältyy myös inbody kehonkoostumusmittaus.
Näitä optiona tarjolla olevia konsultointitapaamisia on ajankäytölliseti rajoitettu määrä tarjolla. Eli ole nopea.
Rohkaisevin terveisin,
Moi!
Tavoite, mitattavat tulokset ja tulosvastuullinen toiminta
Olen Marko ja olen Helsingistä kotoisin ja nykyään asustelen Vantaalla. Koulutukseltani olen fysioterapeutti, personal trainer & urheiluhieroja. Urheilu, liikunta- ja terveyssektorilla olen vaikuttanut vuodesta 2000 asti.
Personal Trainer työt aloitin täysipäiväisesti vuonna 2005. Tällä hetkellä teen kaikki asiakastapaamiset ja valmennukset luonnollisesti Kuntokompassin Personal Training Studiolla Helsingissä keskustassa.
Olen yksi kolmesta Kuntokompassin PT Studion perustajista ja omistajista. Vastaan tällä hetkellä toisen studion (38) toiminnasta ja sen kehittämisestä yhdessä kollegani Jenni Eskelinin kanssa.
Päätoimen lisäksi olen mukana Physio Trainer koulutuksen kouluttajatiimissä. Olin päävastuussa kyseisen koulutuksen suunnittelusta ja sisällön tuottamisesta. Koulutuksen on kehittäneet Kuntokompassi ja Terveysliikuntainstituutti.
Omassa valmennustyöhön liittyvässä työskentelyssäni kaiken keskiössä ovat valmennettava ja valmennuksen korkealaatuinen toteutus. Pidän peruslähtökohtana sitä, että asiakkaani tulee saada keskimääräistä parempia tuloksia ja olla valmennukseen erittäin tyytyväinen. Valmentajana olen rauhallinen, mutta vaativa. Kaiken tekemisen keskiössä ovat asiakkaan omat lähtökohdat, elämäntilanne ja tavoitteen asettelu.
Asiat joissa lukeudun kiistatta Suomen kärkiosaajien joukkoon ovat kiinteytymiseen, kropan muokkaamiseen ja pysyvään laihtumiseen tähtäävä valmennustoiminta.
Olen erikoistunut mitattavien tulosten tekemiseen ja tulosvastuulliseen valmennukseen.
Siis sellaiseen valmennustoimintaan, jonka avulla saat mustaa valkoisella ja mitattavasti haluamiasi tuloksia. Tuloksia, jonka seurauksena nälkäsi vain kasvaa lisää.
Sellaiseen toimintaan, jossa tiedät tasan tarkkaan, koko ajan miten ja mitä edistymistä tapahtuu.
Jos sinulla on kysyttävää tästä tarjouksesta, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen: marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi
-Marko Kuoppasalmi
Suuret kiitokset hyvästä treeni ohjelmasta!!! 4kk meni äijätkuntoon ohjelmalla läpi rennolla otteella läpi. n. Painoa lähti aika kivasti vaikka aika rennosti vedinkin ja kuitenkin, niin että lihasmassa kasvoi 43kg 44kg. Rasvamassa oli lähtiessä 22,3kg ja nyt 17,4 kg. Olen kovin tyytyväinen tulokseeni. -Heikki 41v.
En kyl keksi mitään valittamista, jos on ollu kysyttävää niin vastaus on tullu hetkessä. Ohjeet on ollu selkeet ja nettisivut hyvät. Treenitehot noussu huomattavasti ja veikkaan, että nousee vielä kun saan nuo unet kuntoon”
1,5 kk takana ja 6 kg painoa pudonnut. Hyvin on ruokailut toimineet.!Nyt kesäloma loppui ja pääsee vielä paremmin keskittymään harjoitteluun. On sillä näköjään merkitystä mitä suuhun laittaa.
Paino tippunut 3 viikossa 2,5kg, vaikka treeni vielä hieman alakanttiin määrien suhteen. Ruokailu mennyt aika hyvin ohjelman mukaan.
Täytyy sanoa että tuki täällä naamakirjassa näyttää toimivan tosi hyvin!!
Hinta ei oo ollu todellakaan paha! Tietty jonkunlainen porkkana myös hankkia rahalle vastinetta treenaamalla ja keskittymällä. Tässä tietty salin jälkeisissä hyvän olon tunteissa kirjottelen mut ainakin tulee positiivista palautetta J
Tosi paljon hyvää infoa tullu facen kautta ja noi sivut on ollut täynnä hyvää materiaalia ptonlinessa Hyvin rakennettu nettisivusto, ohjeet selkeät ja rento ruokavalio ja muutenkin ote. Hinta/laatu mielestäni erittäin hyvä, kun ottaa vielä huomioon setin keston.
Hyvä setti kyl rahaan nähden. Tuki ollu mainiota ja inffoo tullu hyvin. Hinta-laatu loistava!
En kyl keksi ainakaan vielä mitään valittamista, jos on ollu kysyttävää niin vastaus on tullu hetkessä. Ohjeet on ollu selkeet ja nettisivut hyvät. Iso plussa eri resepteistä ja ainakin ite tykkään siitä että kaikkee ei pidä olla mittaamassa vaa’an kanssa, siitä tulee heti vähän sellanen liian ”rajoitettu” fiilis. Treenitehot ainakin noussu huomattavasti parin viikon aikana ja veikkaisin että nousee vielä kun saa nuo unet kuntoon ja sitä kautta vitutukset kuriin :D Eli iso peukku tässä vaiheessa.
Selkeä ja hyvä setti. Ainakin mulla vireystila on noussut tasaisen ruokarytmin mukaan, kuten salitreenien teho aikaisemman perseilyn sijaan. Hyvä hinta/laatu suhde!
Samalla linjalla mennään! Ja erittäin mukavalta kuulostaa tämä kuukauden välein vaihtuva setti! Hyvin infoa ja rento ote asioihin miellyttänee meitä kaikkia:)
Ensimmäiset viikot takana ja hyvältä vaikuttaa! Ateriarytmi ennestään tuttu, mutta nyt on saatu unohdetut vihannekset takaisin ja hiilarit kohdilleen ➡ vireystila kohentunut vaikka unet jäävätkin vielä liian vähiin.
Ruokavalio on mahtava kun ei tarvitse kaikkea punnita. Lisäplussana aamupala jossa ei tarvitse syödä puolta pakettia kaurahiutaleita (yhdessä ohjauksessa tätäkin kokeiltu).
Verkkomatskut hyvät ja täällä on kysymyksiin vastattu nopeasti. Eli kaiken kaikkiaan hinta ja laatu ovat varsin balanssissa! Lopuksi on kiitettävä ryhmän ilmapiiriä. Rennon letkeää tekemistä ilman hampaiden kiristelyä. Jos joku uskaltaa julkisesti haaveilla yhdestä oluesta ei häntä samantien eroteta ryhmästä.
Ohjeet ovat selkeät ja ensimmäisten kahden viikon treenit ovat toteutuneet ohjelman mukaisesti. Ruokailuohjeista on paljon hyötyä. Arkirutiinit sujuvat. Kaikki kirjataan myfitnesspalin ja sykemittarin sekä polarflowin avulla. Viikonloppuisin pitää vielä skarpata. Hinta-laatusuhde on hyvä!
Itse olen ollut erittäin tyytyväinen hinta laatu suhteeseen. Ja siihen etenkin, että täältä saa vastauksen jos joku askarruttaa ja on epäselvää. Iso plussa liikevideoista, itse vedin pari päivää sitten ekan sali treenin, ja katselin kännykästä J. Sipposen ohjeet liikkeisiin, näppärää. Selkeä ja laadukas kokonaisuus!
Ollut kyllä paljon energisempi olo kun alkoi edes vähän katsomaan mitä laittaa suuhunsa ja syö sen aamupalan!
Moduulit on selkeitä, ja asiat on selitetty yksinkertaisesti. Ja täällä kun jaksaa käydä läpi muiden ukkojen kysymyksiä ja sieltä kaivaa vastauksia, niin kokee kummasti ahaa elämyksiä.
Salilla aiemmin tein aika lyhyttä yläkroppaan keskittyvää ohjelmaa, nyt tuntuu koko kropassa mikä on kai hyvä. Ruokavaliossa iso muutos on että aiemmin yritin olla kuntokuurien aikana vähillä hiilareilla ja se on tuntunut sopivan, nyt heti aamupuuron jälkeen iskee hiki pintaan kun ei ole tottunut, mutta pitää uskoa että lihas kasvaa sokerilla paremmin kuin ketoneilla.
Ite oon ollu sairaan tyytyväinen…. Selkeet ohjelmat salille ja ruokapuolikin on nyt hanskassa. Ohjelma on toiminut todella hyvin verrattuna aikaisempaan, johon oon aikasemmin jämähtänyt…Hinta-laatusuhde on todellakin kohdallaan!
Kuuluu ehdottomasti. Sen merkitys on todella iso tuloksien aikaansaamiseksi. Ruokailussa ei ole ehdotonta ja mustavalkoista linjaa minkään peruslaadukkaan ruoka-aineen suhteen. Ruokavalio ei myöskään ole mikään trendikäs dieetti, jossa vältellään esim. hiilihydraatteja ja syödään poskettomasti rasvaa ja proteiineja. Tämä osa-alue pohjaa urheiluravitsemuksen perusteisiin ja kaiken lähtökohtana on, yksilöllinen energiantarve, tavoitteen asettelu sekä tulokulma (rasvanpoltto vs. lihaskasvu) kehon muokkaamiseen.
Ruokavalion merkitys on todella iso jos haluat supertuloksia. Jos sanoisin, että anna mennä vaan kuten parhaalta tuntuu – niin juksaisin Sinua 
Alkuvaiheessa ruokailupuolen suhteen pitää tehdä tarkkaan töitä ja löytää itselleen toimiva kokonaisuus. On myös kriittisen tärkeää, että se saadaan tavoitetta tukevaksi (rasvanpoltto vs. lihakasvu) ja siinä on huomioitu sinun oma lepo-aineenvaihduntasi.
Sinun ei ole kuitenkaan ”pakko” käyttää vaa’an kautta kaikkea 2-3kk aikana.
Ruokavalion tarkoitus ei ole myöskään saada aikaan stressiä ja vääränlaista suhtautumista ravintokäyttäytymiseen. Kokonaisuuden tavoitteena, on opettaa sinut syömään järkevästi ja tavoitteitasi tukevasti myös valmennuksen jälkeen.
Sopii, mutta ruokavalion suhteen on tehtävä tarkkaan töitä, että saat tyydytettyä riittävän monipuolisen proteiinin saannin. Tämä onnistuu etätuen kautta.
Harjoitusohjelma tulee olemaan sellainen, jota sellaisenaan et ole hyvin todennäköisesti aikaisemmin tehnyt. Voin luvata, että tiedossa ei ole kopio kilpatason fitness urheilijan 4-5 jakoisesta, normaalilla kuntoilijalla helposti puuroutuvasta ja hyvin usein todella heikkoihin tuloksiin johtavasta harjoitusmallista. Ohjelmassa harjoitellaan laadukkaasti kuntosalilla ja tarjotaan erittäin tehokasta ärsykettä lihaksistolle.
Perusvarusteltu sali riittää. Ei tarvitse löytyä viimeisimpiä ja trendikkäimpiä vekottimia. Vapaat painot (tanko, kässärit), smith, prässi ja taljat riittävät erittäin pitkälle. Yksittäisiä liikkeitä on mahdollista modata etätuen kautta.
Verkkovalmennus ei ole sama asia kuin henkilökohtainen live PT valmennus. Kyseessä on huomattavasti edullisempi vaihtoehto verrattuna henkilökohtaiseen live valmennukseen. Jos sinulla on isoja ongelmia liikkeiden tekniikoiden suhteen, kannattaa harkita PT:n palveluiden hyödyntämistä valmennuksen ohessa. Voimaharjoittelun laatu on erittäin ratkaiseva asia tuloksien aikaansaamiseksi.
Ilman muuta sopii. Tulet saamaan omaan lähtötilanteeseesi sopivat ruokailuohjeet riippuen onko tavoitteenasi enemmän rasvanpoltto vai lihaskasvu. Useimmissa tapauksissa rasvan palamista ja lihaskasvua tapahtuu myös samanaikaisesti kun toiminta on optimaalista harjoittelun ja ravinnon suhteen. Jos olet jo selkeästi kokeneempi ja helpot lihasmassat on napattu pois tulee Sinun kuitenkin valita tulokulmaksi joko rasvanpoltto TAI lihaskasvu. Tässä on kriittisen tärkeää löytää sopiva energiamäärä ruokailupuoleen. Kyseinen harjoitusmalli on erittäin tehokas aikaansaamaan lihaskasvua, kun laatu/teho/käytännön toteutus ovat kunnossa.
Sopii mainiosti. Tulet saamaan tätä tavoitteen asettelua tukevan ruokailumallin itsellesi. Mitä enemmän pudotettavaa sinulla on, sitä pitkäjänteisemmin sinun tulee suhtautua tavoitteen asetteluun. Ruokailun energiansaantia on myös hyvä viilata projektin varrella pariin otteeseen, jotta rasvanpoltto ei jämähdä paikoilleen. Tähän tulet saamaan apua etätuen kautta. Harjoitusmalli vauhdittaa todella tehokkaasti aineenvaihduntaa pitäen sen välipäivinäkin kierroksilla (rasva palaa edelleen).
Ymmärrän. Näin monille käy näin. Muuten meillä ei olisikaan ongelmaa liikkumattomuudesta tai ylipainosta. Valmennuksessa tarjoan sinulle kaiken mahdollisen tukeni ja saat käyttöösi erilaisia työkaluja, jotka pitävät treenimotivaation korkealla. Näillä työvälineillä sinulla on todella, todella hyvät mahdollisuudet onnistua. Mutta..
Jos sinulla ei ole tippaakaan halua ja motivaatiota tehdä töitö tulostesi eteen ja kehittää itseäsi, käyttää valmennuksen nopeita, tehokkaita sekä motivoivia työkaluja, selättää haastepaikat luovuttamisen sijasta ja kaivaa itsestäsi hieman tsemppihenkeä silloin, kun tekisi mieli syödä suklaalevy, lähteä kaljalle tai jättää treeni väliin, on ehkä parempi, että unohdat koko jutun. Koin velvollisuudekseni sanoa tämän, mutta kyllähän sinusta sisua tähän löytyy, eikö?! Eteenpäin siis!
Meillä käyvät yleisimmät vaihtoehdot kuten Smartum, Eazybreak, E-Passi ja Edenred!
Tein tilausvahvistuksen ja maksoin valmennuksen – mistä saan tunnukset verkkoympäristöön?
Tunnukset verkkoympäristöön lähtevät välittömästi sinulle sähköpostiin, kun teet tilausvahvistuksen. Jos niitä ei näy ja kuulu ne löytyvät roskaposti / spam kansiosta. Kurkkaa siis ensin sieltä. Jos et edelleenkään löydä niitä niin ole yhteydessä online@kuntokompassi.fi niin jumpataan asia kuntoon!
Mitä valmennuksen etätuki tarkoittaa?
Etätuki toteutetaan salaisen facebook ryhmän kautta. Etätuen kautta saat apua aina tarpeen vaatiessa oli kysymys ruokailusta, harjoittelusta tai jostain muusta valmennukseen liittyvästä asiasta. Etätuki ei ole henkilökohtainen. Verkkoympäristön Chat on tarkoitettu yleiseen asiakaspalveluun ja sitä ei käytetä etätuen viestintäkanavana.
Heräsikö vielä lisäkymyksiä? Laita vaikka suoraan privana niin vastaan pikapikaa sinulle.
Voit maksaa kurssin verkkopankissa kertamaksuna tai ottaa sen laskulle / osamaksulla.
Saat ilmoittauduttuasi välittömästi oikeuden kirjautua verkkoympäristöön ja pääset materiaaleihin käsiksi.
Tällä hinnalla saat kaikki työkalut, joilla jo sadat miehet ovat takoneet kovia tuloksia rasvanpolton ja lihaskasvun saralla.
Ilmoittaudun mukaan. Haluan näyttää itselleni ja kaikille epäilijöilleni, että pystyn saavuttamaan tuloksia peilikuvassa ja suorituskyvyssä tämän verkkovalmennuksen avulla.
Heti ilmoittauduttuasi saat oikeudet kirjautua kurssisi verkkoympäristöön ja voit aloittaa saman tien.
Rohkaisevin terveisin,
Marko Kuoppasalmi, Fysioterapeutti / Personal Trainer
Jos sinulla on kysyttävää tästä tarjouksesta, lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen: marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi
Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).
