Kesäkuntoon 2 kuukaudessa / Miehet 20.4.2020* Rasvanpoltto, lihaskasvu ja kiinteytyminen.
Näkyykö syksyn, joulun ja talven ruuat kropassa? Vyö kiristää ja paita puristaa mahasta, ei hihasta? …
Näkyykö syksyn, joulun ja talven ruuat kropassa? Vyö kiristää ja paita puristaa mahasta, ei hihasta? …
Erikoisennakko-etu voimassa!
Karista ylimääräiset rasvat, rakenna lihaksia ja ole unelmiesi kunnossa juhannuksena 2020 jo 2 kuukauden päästä, silloin kun muut toteavat kesäkunnon siirtyneen taas kesään 2021!
Haluatko muokata kroppasi ennätysajassa näyttävään, katseita kääntävään ja huomiota herättävän sporttiseen tikkiin -nopeasti, tehokkaasti ja ilman turhauttavaa arpapeliä?
Jos haaveilet näistä tavoitteesta ja näyttävästä kropanmuokkauksesta nopeasti, tämä voi olla tärkein viesti, joka eteesi on tullut. Nimittäin keväällä ja syksyllä 2017, 2018 ja 2019 jäätäviä tuloksia sadoille treenaajille tuottanut 2 kk valmennus tulee taas, nyt vieläpä koronatilanteeseen muokattuna (mukana myös kotitreenit, jos et pääse salille):
Suomen kokenein Personal Trainer, jonka asiakkaaksi ihmiset jonottavat kuukausitolkulla, tarjoaa 20.4. 2020 alkavassa 2 kk verkkovalmennuksessa käyttöösi salaisuutensa, joilla hän treenaa ”kiireelliset” asiakkaat huippu-kuntoon silloin, kun tuloksia pitää saada nopeasti ”hiljaa hyvä tulee” -lätinän sijasta. Tästä valmennuksesta saat kaikki tarvitsemasi työkalut, jotka vievät sinut loistaviin tuloksiin.
Alla vain muutamia niistä sadoista harrasmiehistä, jotka ovat muokanneet kroppansa täysin uuteen uskoon Timo Haikaraisen johdolla 2-6 kuukaudessa. Pian näet lisää tarkkoja esimerkkejä siitä, mitä voit saada aikaan jo 2 kuukaudessa.
Jos vastasit ”kyllä” yhteenkin näistä kysymyksistä, tämä valmennus ON sinua varten
Mutta mitään ei tapahdu jos et lue eteenpäin ja toimi. Mitään ei tapahdu ennen sitä kuuluista ensimmäistä askelta.
Haikaraisen Timo tässä, moi! Joo, tiedän. Tämä lupaus voi kuulostaa jopa liian hyvältä ollakseen totta. Eikä urheilulliseen kuntoon pääsy ole aina helppoa. Tiedän sen tasan tarkkaan itsekin aikoinaan 25 kg painoa pudottaneena (kerron tästä kohta lisää). Usein se tuntuu mahdottomalta ja kova työ ja raaka puurtaminen eivät tuota tuloksia. Mutta et ole yksin, eikä se ole sinun syysi. Suuri osa timmiä kuntoa lupailevista vinkeistä ja ohjeista ja sekä vinkeistä on nimittäin melkoisen epäoptimaalisia ja ne eivät yksinkertaisesti toimi.
Ehkä sinulle on tarjottu aamuaerobisia, pussidieettejä, CLA:ta tai muita rasvanpolttajia, hullua HIIT -rääkkiä, ketoosia, maidotonta ruokavaliota, gluteenitonta ruokaa, hiilareiden poistamista tai crossfit –treenejä. Nämä menetelmät eivät ole tehokkaimpia konsteja. Kaikista näistä voi tietyssä tilanteessa olla hyötyä, mutta ne ovat lopulta vain yksittäisiä työkaluja.
Tai ehkä ”jenkkigurut” tai heidän täkäläiset ”opetuslapsensa” ovat tarjonneet sinulle paria perusliikettä sisältävää ohjelmaa, jonka pitäisi muokata kehoasi ennätysajassa. No, isot perusliikkeet ovat tärkeitä toimivassa kokonaisuudessa, mutta optimaalisiin tuloksiin tarvitaan muutakin.
Yksittäiset kikat tai treenitrendit eivät polta rasvaa. Kyse on kokonaisuudesta, joka sisältää juuri oikeat treeni- ja ruokavalio-ainekset ja saa kroppasi polttamaan rasvaa ja rakentamaan lihasta 24/7. Se on kuin keittokirjan ohje, jossa on täsmälleen oikeat ainekset ja oikea määrä näitä aineksia. Silloin rasva palaa kropastasi ja miehekkäät lihasmuodot tulevat esiin. Ja tämä tapahtuu niin, että treenimääräsi on maltillinen ja palaudut koko ajan erinomaisesti ja sinulla on virkeä olo. Tämä 24/7 pyörivän rasvanpolton ja lihaskasvun optimaalinen buustaaminen on se avain.
Itse kävin aikoinaan läpi tämän saman turhauttavan rumban ja testasin kaikki mahdolliset, yleisesti käytetyt konstit kehittäessäni valmennusmalliani. Kokeilin kaikkia vinkkejä ja kikkoja –ensin treenatessani itseni 96 kg ylipainoisesta nuorukaisesta todella sporttiseen kuntoon, ja sitten aloitellessani PT-työtä 18 vuotta sitten. Hakkasin päätäni puuhun niin itseni kuin asiakkaideni kanssa. Mutta pikku hiljaa sain oivalluksia oivallusten perään. tuloksia alkoi tulla..
Tutustuin tarkimpaan ja yksityiskohtaisimpaan tieteelliseen tietoon, mitä aiheesta löytyy. Luin kymmeniä kirjoja. Kokeilin erilaisia asioita, valmensin aamusta iltaan. Huomasin, että erityisesti suuri osa valtavirran kropanmuokkausvinkeistä ei yksinkertaisesti toimi parhaalla mahdollisella tavalla –erityisesti tavallisella treenaajalla, jolla ei ole super-geenejä. Samalla todella toimivat tavat alkoivat erottua joukosta. Saamani tulokset muuttuivat ensin hyviksi, sitten vielä hieman paremmiksi, sitten ”padot murtuivat”.
Karsin kylmästi pois sen, mikä ei toimi ja jätin vain sen, mikä tuottaa supertuloksia ennätysajassa. Näin kehitin työkalut, jotka saat itsellesi 2 kuukaudessa kuntoon valmennuksessa.
Vuosien varrella valmennukseeni on tullut kymmeniä ja kymmeniä asiakkaita, joilla on kiire. On tulossa häät, rantaloma, luokkakokous. Tai lääkäri on lyönyt nyrkkiä pöytään. Tai yksinkertaisesti ”plösö” peilikuva ja olemus sekä vetämätön olo ovat alkaneet pänniä perusteellisesti. Silloin meillä on ollut kiire sulattaa rasvaa kropasta niin, että lihakset eivät häviä, vaan sulavan rasvan alta paljastuvat miehekkäät hauikset, voimakkaat rintalihakset ja leveä selkä.
Kesäkuntoon 2 kuukaudessa –valmennus toimii, sillä olen kerännyt siihen kaikki salaiset aseeni, joita käytän silloin kun on kiire. Kiire saa aikaan tuloksia. Valmennuksesta löytyvät tehokeinot sopivat sinulle, jos tunnistat itsesi seuraavista tavoitteista ja lähtötilanteista:
1. Haluat polttaa rasvaa lihasten ympäriltä mahdollisimman nopeasti
Sinulla voi olla kropassasi jo haluamasi määrä lihasta. Ykköstavoitteesi on sulattaa rasvat pois, jotta vatsasi pienenee ja kroppa kevenee kohti urheilullista ilmettä. Et toki voi polttaa 25-50 kiloa rasvaa 2 kuukaudessa – vain satusedät lupaavat sellaisia. Mutta voit keventää kroppaasi todella merkittävästi. Esimerkiksi asiakkaani, joka kavensi vyötäröään verkkovalmennuksessa 11 cm rasvanpolttomenetelmilläni. Se todella näkyy ulospäin. Voit hyvin olla jo 10-20 ”voipakettia” kevyempi kesäkuun lopulla!
2. Haluat polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia samaan aikaan
Kroppasi on pehmeä ja läskin alla saisi olla myös enemmän lihasta? Sitten homma pitää hoitaa kuntoon sulattamalla rasvat hankkimalla lisää lihasta! Monet fysiologian ja liikuntatieteen uusimman tiedon kelkasta onnellisesti tipahtaneet ”ekspertit” väittävät, että tämä ei ole mahdollista samaan aikaan. Se on mahdollista. Sadat asiakkaani ovat tehneet niin ja todennäköisesti myös sinä pystyt siihen oikeilla ohjeilla. Ja kun luet eteenpäin, löydät tästä myös esimerkkejä.
3 kk kropanmuokkaus, rasvat pois ja lihakset tikkiin tasanteen jälkeen
Kun kroppa oli kiristely nopeasti supertikkiin lihasta lisäten ja voimaa kasvattaen, oli hyvä keskittyä painon lisäämiseen ja kovaan treeniin reippaasti syöden ja välillä herkutellenkin. Sen voit itse tehdä esimerkiksi juhannuksena, kun kroppasi on sporttisen kireässä kunnossa.
2 kk rantakuntoprojekti, kroppa kireäksi lihaksia lisäten
Loma oli mukava aloittaa juhannuksen mökkireissulla kaveriporukassa, saunoen ja uiden jäätävässä tikissä!
3. Rakentaa mahdollisimman lyhyessä ajassa mahdollisimman paljon lihaksia, jos kroppa on jo valmiiksi hoikka
Oletko hoikka ja kaipaat pikemminkin lihaa luiden ympärille? Valmennuksen työkalupakista löydät konstit, joilla lihaksesi kasvaa kuin heinä kesäsateella. Teet ohjeilla pieniä viilauksia harjoittelun ja ruokavalion toteutukseen ja saat käyttöösi uusimman tieteellisen tiedon ja lähes 26 000 valmennustunnin aikana aukottomaksi viilaamani lihastenkasvatusmallin, jolla todella pala kasvaa. Tulokset puhuvat puolestaan:
2,5 kk lihasmassamaksimointi (rasvaton massa +5,8 kg)
2 kk lihasmassamaksimointi kesää varten, huhti-kesäkuu
Ulkomailla asuva asiakkaani halusi käyttää hyödyllisesti 2 viimeistä kuukauttaan Suomessa –maksimoimme siis lihasmassan!
Nämä herrasmiehet eivät ole ”geneettisiä friikkejä”. He ovat tavallisia jannuja, kuten sinä ja minä. Ja heitä yhdisti halu kehittyä.
Tässä valmennuksessani siis toteutat harjoittelua, joka puree nopeimmin ja tehokkaimmin tavalliseen harjoittelijaan. Teet juuri sen, mitä tarvitsee tehdä optimaalisten tulosten eteen – et mitään ylimääräistä. Treenien ulkopuolella riittävä lepo antaa lihaksillesi mahdollisuuden kehittyä ennätysvauhtia ja tehokierroksilla pyörivä aineenvaihdunta polttaa rasvaa 24/7. Sen sijasta, että ravaisit tekemässä hyödyttömiä harjoituksia, jotka vain hidastavat palautumistasi ja kehittymistäsi.
Tällä kokonaisuudella poltat rasvaa ja muokkaat kehoasi ennätysvauhtia
Tämä valmennus sisältää kaiken, mitä tarvitset tehdäksesi ennätysajassa katseet kääntäviä tuloksia. Saat käyttöösi ja opit seuraavia asioita:
Lihas kasvaa ja rasva palaa. Tässä erään 2 kk valmennuksen läpikäyneen herrasmiehen tulokset numeroina. Kropasta paloi -5,5 kiloa rasvaa samalla kun lihasta tuli lisää +3,4 kg.
Aloita matka kohti unelmiesi kehoa nyt ja Ilmoittaudu Kesäkuntoon 2 kuukaudessa – verkkovalmennukseen alta löytyvän linkin kautta. Toimi nopeasti, sillä kyseessä ei ole massavalmennus. Paikkoja on rajoitetusti.
Aikaisemmat valmennukset on myyty aina nopeasti loppuun.
Tämä mahdollisuus on ainutlaatuinen, sillä normaalitilanteessa ja erikseen hankittuna vastaavat materiaalini ja ohjelmani pyörivät täysin eri hintaluokassa.
Päätin kuitenkin koota ne tähän verkkovalmennukseen erittäin huokeaksi paketiksi, sillä joudun valitettavasti myymään tällä hetkellä 100% kyselijöistä ei-oota henkilökohtaisessa valmennuksessa. Valmennuspaikkani ja jonotuslistani ovat tupaten täynnä syksyyn 2020. Minusta on äärimmäisen kurja käännyttää ihmisiä pois tai ohjata heidät jonotuslistalle, mieluummin jeesaan ihmisiä tämän valmennuksen avulla.
Tämän kaikki tarvitsemasi työkalut sisältävän valmennuksen ennakkoetuhinta on 147 €. Toimi siis HETI, sillä ennakkoetu on voimassa 20.4.2020 klo 23:00 asti, tai kunnes valmennus täyttyy. Kun valmennus täyttyy, tämä sivu sulkeutuu automaattisesti ja kesäkuntosi jää vuoteen 2020. Toimi siis NYT!
Pääset mukaan 2,45 eurolla per päivä. Se on yhden kahvin tai tarjoushampurilaisen päivähinta. Hörpitkö mieluummin kiireessä kahvia ja säntäät hermostuneena jatkamaan päivää edelleen ilman haluamiasi tuloksia tai hotkit hopussa hampurilaisen, vai muutatko treenitulostesi-, ja kenties jopa terveystulevaisuutesi suunnan -välineillä, jotka OIKEASTI ja TODISTETUSTI toimivat?
Tällä investoinnilla saat käsiisi kaiken tiedon, työkalut ja tuen, joiden avulla teet katseet kääntäviä kropanmuokkaustuloksia –juuri silloin, kun he, jotka ”jatkavat kuten ennenkin” tai ”kokeilevat vielä kerran itse” junnaavat edelleen lähtöpisteessään, ”vitsailevat” 2021 kesäkunnosta, rypevät pettymyksessä unelmavartalon siirryttyä jälleen kerran ”ensi vuoteen” ja keksivät loputtomasti tekosyitä sille, miksi ”nyt ei ole oikea aika aloittaa kropanmuokkaus-projektia”.
Näihin selittelijöihin olet takuulla törmännyt. Erotu siis heistä, kulje omaa polkuasi ja tee siis päätös kroppasi muokkaamisesta unelmiesi kuntoon NYT, ja ilmoittaudu mukaan!
Lähde siis mukaan NYT, ja olet jo juhannuksena elämäsi kunnossa! Ilmoittauduttuasi saat heti mailiisi kuittauksen ja hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua kaikki tarvitsemasi tunnukset verkkoympäristöön, josta löydät kaikki materiaalit ja pääsyn yhteiseen etätukiryhmäämme.
Olen varma, että tämä kokonaisuus nostaa harjoittelutuloksesi uudelle tasolle ja muokkaa kroppaasi merkittävästi. Ja toisaalta olen erittäin pettynyt itseeni, jos se ei sitä tee. Siksi haluan tehdä tästä sinulle riskitöntä. Jos toteutat ohjelmaa antamieni ohjeiden mukaan, etkä 8 viikon päästä ole vahvempi, lihaksikkaampi, kiinteämpi, rasvattomampi ja energisempi, palautan verkkovalmennusmaksun sinulle viimeistä euroa myöten.
Suomen kokenein personal trainer Timo Haikarainen
Suo anteeksi, etten esitellyt itseäni kunnolla alussa. Halusin kertoa tärkeimmät Sinulle tärkeimmät jutut ensin. Kerron kuitenkin muutamalla sanalla omasta ja tämän valmennuksen taustastani.
Saatan olla osalle teistä tuttu, mutta jos näin ei ole, kerron seuraavassa hieman itsestäni ja tämän valmennuksen taustoista. Olen valmentanut 16 vuoden aikana satoja ihmisiä lihaksikkaan timmiin kuntoon ja auttanut heitä murskaamaan tasannevaiheet harjoittelussaan. Valmentamiseni pyhä periaate on vaikuttavuus: Asiakkaan tekemän ahkeran työn ja hänelle rahaa vastaan annettujen ohjeiden tulee tuottaa poikkeuksellisia tuloksia – ei tavanomaisia tai ”ihan hyviä tuloksia”: ”1-2 kg lihasta vuodessa on hyvä saavutus naturaalille!” Mitä hemmettiä? Me hankimme asiakkaideni kanssa lihasta 1-2 kiloa kuukaudessa!
Olen jatkuvasti viilannut valmennussapluunaani saatuja tuloksia kriittisesti tarkastelemalla ja jatkuvasti päivittyvää tutkimustietoa ohjelmaan sisään ajaen. Näin siitä on tullut 18 vuoden aikana koko ajan tehokkaammin, nopeammin ja turvallisemmin tuloksia tuottava.
Minun on ollut pakko tehdä näin, sillä viikoittain luokseni tulee asiakkaita, jotka matkustavat jopa Englannista, Ruotsista tai Lapista saakka luokseni käynnistääkseen kehityksensä. Silloin en arvuuttele ja kikkaille, vaan teen sitä, mikä takuulla toimii.
Valmennuksen ohella olen hankkinut valmennusopin akateemisen koulutuksen (LitM) ja työskennellyt liikunta- ja terveystieteen tieteellisissä tutkimusprojekteissa 4 vuotta, kouluttanut personal trainereita vuodesta 2007 ja kirjoittanut yli 800 artikkelia liikunta-alan julkaisuihin ja antanut yli 270 asiantuntijalausuntoa ja haastattelua valtakunnan suurimpiin lehtiin ja valtakunnallisille TV-kanaville (esimerkiksi Helsingin Sanomat, Tiede-lehti, MTV, Yle). Tämän olen tehnyt, jotta pystyisin jäsentämään kullanarvoista teoriatietoa muotoon, jossa se auttaa juuri sinua parhaalla mahdollisella tavalla.
Mutta valmentamisen ja tulosten tuottamisen huipuksi ei kehity nenä kiinni kirjassa, bloggaamalla, SOMEssa luuhaamalla tai mediassa paistattelemalla, vaan valmentamalla, valmentamalla ja sitten vielä lisää valmentamalla. Niin sanotusti kädet savessa. Hikisillä, ja joskus rähjäisilläkin kuntosaleilla – asiakas siinä vastapäätä. Kerta kerralta parempaan tekemiseen pyrkien. Siksi ehdoton prioriteettini on käytännön valmentaminen mainioiden asiakkaideni kanssa.
Koulutustyö, materiaalin tuottaminen ja haastattelut ovat vain pieni jatke tälle intohimolleni, jota teen täyttä päivää, ympäri Suomea ja ulkomailta luokseni saapuvien asiakkaideni kanssa. Suurin osa asiakkaistani on tavallisia treenaajia, tavalliset geenit omaavia jannuja, kuten sinä ja minä. Mutta liikuntatieteen ja Suomen mittavimman tulosvastuullisen valmennuskokemuksen avulla autan näitä tavallisia asiakkaitani saavuttamaan hyvin epätavallisia tuloksia –tuloksia, joiden vuoksi minua ja asiakkaitani on useinkin syytetty anabolisten steroidien käytöstä. Mutta nämä syytökset kertovat lähinnä vain ikäviä asioita niiden esittäjästä.
Tässä verkkovalmennuksessa haluan tarjota sinulle tämän lähes 26 000 face-to-face –valmennustunnin tuoman kokemuksen ja väsymättömän tiedonhaun kautta viilaamani harjoitusmallit. Jotta sinun ei tarvitse itse käydä läpi tätä valtavaa rumbaa erottaaksesi oikeasti todella toimivat mallit satunnaisesti toimivista tässä nykymaailmassa, jossa jokainen kuntoilija on hukkua infoähkyyn. Ja jossa jokaisella salilla kävijällä ja ”netti-gurulla” on vankka (joskin usein pelkkään omaan harjoittelukokemukseen, jos siihenkään perustuva) mielipide siitä, miten tulisi harjoitella.
Vastaan alla yleisiin kysymyksiin. Vastaan mahdollisimman suoraan, sillä se on meille molemmilla lopulta parasta. Jos jokin sisällössä ei sovi sinulle, ei sinun kannata lähteä mukaan, sillä jos et pysty toteuttamaan ohjeita riittävän tarkasti, et saa optimaalisia tuloksia.
Pitääkö käydä salilla?
Kuntosalitreeni on olennainen osa harjoittelua. Tehokas voimaharjoittelu on keskeinen osa kokonaisuutta silloin kun aikaan on 2 kk ja tuloksia pitää tulla maksimivauhtia. Salia siis tarvitaan. Jos pääset salille 3 kertaa viikossa, se riittää. HUOM! Mukana on nyt myös ”korona-varmat” ja supertehokkaat kotiharjoitukset, joihin olen koonnut oikeasti toimivat työkalut kotitreeniin! (vinkki: vessapaperi-jumpat ja HIIT-lihaskunto-treenit eivät kuulu oikeasti toimiviin työkaluihin)
En ole kuntoillut aikaisemmin, sopiiko ohjelma minulle?
Suoraan sanottuna: Jos et ole ikinä kuntoillut, suosittelen henkilökohtaista valmennusta. Mutta jos olet käynyt salilla joskus ja hien hakeminen pintaan lenkkipoluilla ei ole täysin tuntematon asia, tämä kokonaisuus sopii sinulle. Harjoittelun teho nousee kesän lähestyessä, joten sinulla on hyvää aikaa totuttautua ohjelmaan.
Haluan vain hankkia lihasta, en polttaa rasvaa. Sopiiko valmennus minulle?
Kyllä sopii. Voit tehdä ohjelman verkkoympäristön step-by-step -ohjein tavoitevalinnan ja keskittyä treenaamaan lihasmassaa. Löydät tähän ohjeet, joilla kymmenien mies-asiakkaideni lihakset ovat kasvaneet niin nopeasti, että heitä on syytetty vihaisesti anabolisten steroidien käytöstä. (Mikä kertoo lopulta vain surullisia asioita näistä syyttelijöistä).
Kun pääsen 2 kuukaudessa kuntoon, lösähdänkö sitten kesällä?
Tätä tilannetta varten suunnittelin sinulle bonus-ekstrana 1 kk kokonaisuuden, jonka saat 1kk kokonaisuuden päälle. Voit tehdä tämän ohjelman missä vaan ilman mitään lisävälineitä. Käytin sen suunnittelussa ylläpitävän harjoittelun periaatteita, joilla olen pitänyt valmennusasiakkaani erinomaisessa kunnossa esimerkiksi lomien ajan. Jos olet kuten meikäläinen ja tykkäät arjen vastapainoksi reissata ja mökkeilä, tällä ohjelmalla ylläpito onnistuu 2 harjoituksella viikossa ja tällä kertaa ilman MITÄÄN KUNTOSALIVÄLINEITÄ. Samalla saat ohjeet siihen, miten ylläpidät kuntosi nauttimalla silti välillä vaikkapa pitsasta, oluesta ja jäätelöstä. Saat myös ohjeita jatkoa varten, sillä edellisen valmennuksen porukka oli aivan liekeissä jatkamaan tavoitteellista treeniä taottuaan ensin tiskiin elämänsä tuloksia 2 kuukaudessa.
Minulla on tulossa toukokuussa 2 viikon ulkomaanmatka, jonka aikana en pysty treenaamaan, sopiiko ohjelma minulle?
Ei hätää. Valmennuksen ohjelma on verkossa 12 viikkoa. Voit toteuttaa valmennusta mahdollisimman hyvin matkalla TAI ottaa väliin 2 viikon ylläppitojakson ja viimeistellä sitten kuntosi heinäkuussa.
Minulla on kotisali. Käytetäänkö valmennuksessa erikoisia kuntosalilaitteita?
Ei. Jos sinulta löytyy melko hyvä valikoima käsipainoja, levytanko, penkkipunnerruspenkki ja muutama talja, homma pelitää hienosti. Jopa taljat pystyt korvaamaan facebook-etätuen avulla. Lisäksi saat nyt itsellesi ”korona-varmat” kotiohjelmat, joilla pystyt treenaamaan ilman laajaa välineistöä!
Miten kesäkuntoon 2 kuukaudessa -valmennus poikkeaa yleisistä nettivalmennuksista, miksi minun pitäisi valita juuri tämä valmennus?
Ohjelma ei ole kopio kilpailevan keho -urheilijan kisoihin valmistavasta ohjelmasta, joka tuottaa epäoptimaalisia ja huonoja tuloksia tavalliselle harjoittelijalle. Eikä se ole vaihtoehtoisesti umpimähkään valittu liikekokoelma, joka juuri ja juuri täyttää välttävän ohjelmasuunnittelun kriteerit. Ohjelman sisältö perustuu 18 vuoden ja satojen asiakkaiden tulosvastuullisen valmentamisen kautta kehitettyyn malliin, joka toimii systemaattisesti, ei mahdollisesti. Kaikki tieto, oppiminen ja inspiroiva ilmapiiri erottavat valmennuksen ”tässä laput, onnea jatkoon” – periaatteella toimivasta massavalmennuksesta tai muutaman asiakkaan, oman kisakokemuksen sekä bloggaamisen pohjalle rakennetusta ”nettijulkkis-koutsauksesta”.
”Tässä ensimmäisen viikon tulokseni: Vyötärö navan kohta: -8 cm, lantio levein kohta -2 cm. Vyötärön kaventuminen on helpottanut farkkuihin mahtumista, olen entistäkin motivoituneempi!”
Timo, olin mukana 2 kuukaudessa kesäkuntoon -valmennuksessasi keväällä/syksyllä 2018. Onko tämä eri valmennus?
Ei ole. Sisältö toimi niin tehokkaasti ja kymmenet tuon valmennuksen ulkopuolelle jääneet (paikkoja valmennuksiin on rajoitetusti) ovat kyselleet minulta uusintaa kokonaisuudesta. Viilasimme Markon kanssa hieman sisältöjä, mutta jos oli jo tuossa 2 kk valmennuksessa, tämän valmennuksen sisältö on käytännössä sama syyskaudelle muokattuna. Eli takuulla toimivaa kamaa, jolla rasva palaa ja lihakset kehittyvät ennätystahtia.
Ilmoittauduin mukaa, miten homma nyt oikein pelaa?
Hienoa, teit erään parhaista päätöksistäsi! Saat mailissa välittömästi tunnukset muilta suljettuun ja vain tuloksiinsa vakavasti suhtautuville tarkoitettuun facebook-ryhmäämme. Samalla saat yksityiskohtaiset, step-by-step –ohjeet, mistä tarkalleen aloitat, mitä teet seuraavaksi ja sitten sen jälkeen. Jos jostain syystä sinulle tulee jotain kysymyksiä mieleen tai jokin tekninen seikka ei toimi, saat minut tai Maken kiinni nopeasti sähköpostilla ja homma saadaan pikavauhtia kuntoon.
Olen yleensä lopettanut kuntoilun ennen kuin se alkaakaan. Pelkään, että näin käy myös nyt.
Ymmärrän. Näin monille käy näin. Muuten meillä ei olisikaan ongelmaa liikkumattomuudesta tai ylipainosta. Valmennuksessa tarjoan sinulle kaiken mahdollisen tukeni ja saat käyttöösi työkaluja, joilla olympiaurheilijat tekevät itsestään henkisesti lujan kuin peruskallio. Näillä työvälineillä sinulla on todella hyvät mahdollisuudet onnistua. Mutta..
Jos sinulla ei ole tippaakaan halua ja motivaatiota tehdä duunia tulostesi eteen, käyttää valmennuksen nopeita, tehokkaita sekä motivoivia ajattelun työkaluja, selättää haastepaikat luovuttamisen sijasta ja kaivaa itsestäsi hieman ”talvisodan henkeä” silloin, kun tekisi mieli syödä pannupitsa, lähteä kaljalle tai jättää treeniväliin, unohda koko juttu. Koin velvollisuudekseni sanoa tämän, mutta kyllähän sinusta sisua tähän löytyy, eikö?! Eteenpäin siis!
Nyt on sinun vuorosi aloittaa 2 kk matka kohti kesäkuntoa ja muokata kroppasi täysin uuteen uskoon!
Aloita nyt. Jos et aloita, olet 2 kk päästä täsmälleen siinä kunnossa missä nytkin olet. Kehosi ei ole tippaakaan kiinteämpi. Kädet ovat ohuet. Peilikuva irvistelee sinulle. Maha pullottaa. Mikään ei ole muuttunut. Ainostaan ahdistus paikallaan polkemisesta on lisääntynyt kun kesä vihdoin koittaa.
Jos aloitat, olet 2 kk päästä elämäsi kunnossa. Paidat puristavat hartioista ja käsivarsista –eivät mahasta, olet itsevarma, rauta on kevyempää kuin koskaan, kaverisi hämmästelevät ja naiset ihastelevat kondistasi, peilikuvasi hymyilee sinulle ja olet valmiina mihin tahansa haasteisiin niin treenissä kuin muillakin elämän osa-alueilla. Minä kannan riskin, 100% tulostakuulla. Jos harjoittelet ohjeideni mukaan ja tuloksia ei tule, rahat napsahtaa takaisin -sillä selvä!
Kyllä lähden mukaan, ja teen elämäni tuloksia 20.4.2020 alkaen 147 € kokonais-investoinnilla, eli vain 2,45 € päivähinnalla!
Ilmoittauduttuasi saat heti mailiisi kuittauksen ja hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua kaikki tarvitsemasi tunnukset verkkoympäristöön, josta löydät kaikki materiaalit ja pääsyn yhteiseen etätukiryhmäämme.
Toteutan valmennuksen yhteistyössä Kuntokompassin kanssa. Kuntokompassi on valtakunnallinen personal trainer palveluita tarjoava yritys, jonka toiminnassa korostuvat valmentajien ammattiosaaminen ja palvelun korkea laatu. Kuntokompassin tarkoituksena on luoda arjen hyvinvointia pitkälle koulutettujen ammattilaisten avulla. Kaikka kuntokompassin valmentajat ovat Personal Trainer koulutettuja fysioterapeutteja, liikunnanohjaajia tai liikuntatieteiden maistereita
Kuntokompassilta mukana on Kuoppasalmen Marko, jonka kanssa olen tehnyt jo pitkään yhteistyötä. Marko hoitaa verkkoympäristön teknisen puolen ja on oikea käteni etätuessa.
”V..tu Timo, nyt tuli sulle reklamaatio! Palaa sikana fyrkkaa, kun saa laittaa vaatekaapin sisältöö koko ajan uusiks ja akka se vaan nalkuttaa rahanmenoa! ;) ”
”Tänään mittasin vyötärön –ja kyllä, tulos oli 94 cm ja ilmeisesti se on virallisten terveyssuositusten raja, jonka alle vyötärön pitäisi olla. Lienee ihan hyvä tulos, sillä lähtötilanne vyötärön suhteen oli 8 viikkoa sitten 105 cm!”
”Melkoinen muutos edelliseen, järjettömään volyyymi-tahkoamiseen, jossa tein 20 sarjaa per lihasryhmä kerran viikossa. Treeni tuntuu erilaiselta, mutta on kyllä tuloksetkin aivan eri maailmasta!”
”Kiitos paljon myös ohjeistuksesta jatkoa varten, tuntuu että osaan tästä jatkaa sopivalla tavalla eteenpäin. Kaiken kaikkiaan kiitos, tämä projekti oli aivan huippu ja olen erittäin tyytyväinen saamaani valmennukseen ja tsemppiin!”
”Mahtava kokonaisuus!”
”Verkkoympäristö on mielestäni mainio, helppokäyttöinen ja selkeä rakenne. Ja vastaukset tulevat nopeasti faceryhmässä :)”
”Kiitos! Tästä sai paljon uutta potkua omaan tekemiseen.”
Nyt on sinun vuorosi aloittaa matka kohti tuloksia ja muokata kroppasi näyttävään kesäkuntoon!
Aloita nyt. Jos et aloita, olet 2 kk päästä täsmälleen siinä kunnossa missä nytkin olet. Kehosi ei ole tippaakaan kiinteämpi. Kädet ovat ohuet. Peilikuva irvistelee sinulle. Maha pullottaa. Mikään ei ole muuttunut. Ainostaan ahdistus paikallaan polkemisesta on lisääntynyt.
Jos aloitat, olet 2 kk päästä elämäsi kunnossa. Kuvittelepa tilanne juhannuksena, jo reilun 2 kuukauden päästä: Katsot peiliin: Paidat puristavat hartioista ja käsivarsista –eivät mahasta. Olet itsevarma, rauta on kevyempää kuin koskaan, kaverisi hämmästelevät kondistasi, peilikuvasi hymyilee sinulle ja olet valmiina mihin tahansa haasteisiin niin treenissä kuin muillakin elämän osa-alueilla!
Tämän kaikki tarvitsemasi työkalut sisältävän valmennuksen saat nyt itsellesi erikois-ennakkoetuhinnalla, 147 €. Erikoisetu päättyy 20.4.2020 klo 23:00 tai kun valmennus täyttyy (silloin tämä sivu sulkeutuu automaattisesti). Joten toimi NYT! Nopealla toiminnalla varmistat paikkasi ja sen, että kesäkunto-unelmasi ei siirry vuoteen 2021!
Eli nyt pääset mukaan 2,45 eurolla per päivä. Se on yhden tarjoushampurilaisen tai kahvikupin päivähinta. Tai yksi viihdeviikonloppu! Näyttävä kesäkunto ja sen tuoma itseluottamus ja atleettista kuntoa säteilevä olemus ovat ”hieman” arvokkaampia, eikö?
2,45€ päiväinvestoinnilla saat käsiisi kaiken tiedon, työkalut ja tuen, joiden avulla teet katseet kääntäviä kropanmuokkaustuloksia –juuri silloin, kun he, jotka ”jatkavat kuten ennenkin” tai ”kokeilevat vielä kerran itse” junnaavat edelleen lähtöpisteessään, ”vitsailevat” 2021 kesäkunnosta, rypevät pettymyksessä unelmavartalon siirryttyä jälleen kerran ”ensi vuoteen” ja keksivät loputtomasti tekosyitä sille, miksi ”nyt ei ole oikea aika aloittaa kesäkuntoprojektia”.
Näihin selittelijöihin olet takuulla törmännyt. Erotu siis joukosta, tee siis päätös. Homma alkaa 20.4.2020. Mietipä, jo juhannuksena voi olla täysin erilaisessa kunnossa. Jos et tee mitään, mitään ei tapahdu. Poljet paikoillasi ja turhaudut. Hyppää siis mukaan tulosten tekijöiden joukkomme, ja erotu selittelijöistä NYT ja oletkunnossa nopeammin kuin osasit ikinä arvata –ilman turhauttavaa arpapeliä.
HUOM! Toimi nopeasti. Aikaisemmat valmennukset ovat täyttyneet aina pikavauhtia, face-to-face -valmennukseni paikat ovat täynnä koko kevät ja kesäkaudelle ja tämä valmennus täyttyy nopeasti. Hyppää siis mukaan NYT! Ja korostan, että teet sen riskittä 100% tulostakuulla -jos noudatat treeniä ja ruokavaliota, eikä tuloksia tule, taloudellisen riskin kannan minä!
Ilmoittauduttuasi saat heti mailiisi kuittauksen ja hyvissä ajoin ennen valmennuksen alkua kaikki tarvitsemasi tunnukset verkkoympäristöön, josta löydät kaikki materiaalit ja pääsyn yhteiseen etätukiryhmäämme.
Kyllä lähden mukaan, ja olen jo juhannuksena elämäni kunnossa!