JATKO -valmennus Älä anna kehityksen tasaantua.

Älä anna kehityksen tasaantua, vaan hyppää mukaan JATKO -valmennukseen!

TÄYSIN UUDET ja säännöllisesti päivittyvät harjoitusohjelmat, ohjeet ravitsemuksen toteutukseen ja kahden kokeneen fysioterapeutin etätuki nyt 6 kuukauden ajaksi… Optimaalinen tapa JATKAA siitä mihin edellisessä valmennuksessasi jäit.

Valmennuksen avulla säilytät edelleen löytämäsi punaisen langan omassa harjoittelussasi.

---

Moikka,

Meille on tullut viimeisen parin vuoden aikana, niin paljon kyselyitä ja toiveita mm. Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennuksen jatko-osaan liittyen.

Päätimme nyt tehdä asialle jotain.

Saammeko esitellä täysin uusi kokonaisuus….

”JATKO -valmennus”

Se kestää 6 kuukautta ja alla hieman lisää mitä tuleman pitää…

Innokkain terveisin,

Marko ja Jenni

Valmennuksen kautta saat:

Alla on kerrottu ytimekkäästi mitä tulet JATKO -osassa saamaan itsellesi.

✅  Laadukkaat ja täysin UUDET harjoitusohjelmat 6 kuukauden ajalle

✅  Harjoitusohjelman, joka haastaa fysiologisesti entistä enemmän ja kehittyminen voi jatkua.

✅  Ravitsemuksen toteutukseen annan henkilökohtaisen suosituksen sinulle.

✅  Älykkään verkkoympäristön kautta toteutetun etätuen ja keskustelufoorumin.

✅  UUTTA: Vastaanota palautetta suoritustekniikoista etänä -protokolla

✅  Kattava ja päivittyvä liikepankki +500 liikettä

✅  Kotona tehtävä korvaava harjoitus kiireisille viikoille.

✅  Personal Trainer konsultaatio -50% (optio, ei välttämätön)

✅  Materiaalit käyttöösi peräti 12 kuukauden ajaksi

6 kuukautta jakautuu 3 erilaiseen jaksoon

Jatkovalmennus nostaa sinut uudelle tasolle.

Käytämme valmennuksessa keskeisenä työkaluna niin sanottua volyymiprogressiota (määrän lisäämistä).

Alla on tiivistettynä olennaisimmat asiat valmennuksen kolmesta eri jaksosta.

Lisätietoja voit kysyä suoraan marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

1. Jakso (viikot 1-8)

• 1 jakso kestää yhteensä 8 viikkoa.
• Käytössä on 2 jaettu ohjelma ylävartalopainotuksella.
• Voimaharjoittelun määrä on 3-4 kertaa viikossa.
• Viikko 5 kevennetään, tehdään pieniä mikromuutoksia.
• Kevennyksen jälkeen tehdään vielä nousujohteinen 3 viikkoa.

2. Jakso (viikot 9-16)

• Uusi ohjelmointimalli ja isompi päivitys astuu mukaan kuvaan.
• 2 jakso kestää myös yhteensä 8 viikkoa.
• Käytössä on eräänlainen hybridiohjelma alavartalopainotuksella. 
• Voimaharjoittelun määrä tulee olemaan noin 3-4 kertaa viikossa.
• Viikko 13 kevennetään, tehdään pieniä mikromuutoksia.
• Kevennyksen jälkeen tehdään vielä nousujohteinen 3 viikkoa.

3. Jakso (viikot 17-24)

• 3. jakso kestää myös yhteensä 8 viikkoa.
• Voimaharjoitukset koostuvat kolmesta koko kehon päivästä.
• Käyttöön tulee nyt selkeästi tiheämmällä frekvenssillä.
• Tiheä frekvenssi tulee erinomaisena ärsykemuutoksena.
• Voimaharjoittelun määrä 3 kertaa viikossa
• Mukaan astuu myös ohjelmoitu aerobinen harjoittelu myös.
• Viikko 21 kevennetään, tehdään pieniä mikromuutoksia.
• Kevennyksen jälkeen tehdään vielä nousujohteinen 3 viikkoa.

Hinta on 118€

Valmennuksen voit maksaa, joko kertamaksulla verkkopankissa tai laskulla/osamaksulla. Voit maksaa myös yleisimmillä virikemaksutavoilla.

 

Yleisimmät verkkopankit käyvät maksutapoina.

---

 

Esimerksiksi Collectorin kautta voit jakaa maksun 3, 6, 12, 24 tai 36 kuukaudelle.

 

---

Voinko maksaa liikuntaseteleillä ja yleisimmillä virikemaksutavoilla?

Voit.

Toimi tällöin seuraavasti:

• Etsi kyseisen palveluntarjoajan kotisivuilta Kuntokompassi / Personal Training Studio
• Käy tekemässä tilausvahvistus normaaliin tapaan, mutta jätä maksu kesken laskun maksuvaiheeseen
• Toimita maksusta tosite online@kuntokompassi.fi
• Laitamme kurssitunnukset kuntoon ja kurssin aktiiviseksi Sinulle

Usein kysytyt kysymykset:

K: Onko ohjelmat erilaiset kuin Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennuksessa, Äijät kuntoon tai Pyöreät Pakarat valmennuksissa?

V: Kyllä. Ohjelmat täysin uunituoreet ja suunniteltu siten, että rima nousee korkeammalle.

K: Kuinka monta kertaa viikossa on kuntosaliharjoittelua?

V: Oletusarvona on, että ehdit salille 3-4 x viikossa ongelmitta.

K: Onko Inbodymittaus pakollinen

V: Ei ole. Se tuo lisäarvoa ja voit käydä se tekemässä Helsingissä jos tämä onnistuu helposti.

K: Pystyykö maksamaan virkistyskortilla, liikuntaseteleille, edenred, e-passi jne?

V: Kyllä. Yleisimmät vaihtoehdot käyvät maksutapoina. Tee tilausvahvistus normaalisti, mutta jätä maksuvaiheeseen kesken. Toimita maksusta tosite online@kuntokompassi.fi, niin hyvitämme näiden osuudenn tämän järjestelmään.

K: Ehdin jo ostaa optiovuoden kuntosaliharjoittelun vuosivalmennukseen, voinko siirtää sen suoraan tähän?

V: Voit. Ole yhteydessä online@kuntokompassi.fi ja kerro tilanteesi, niin kerromme kuinka toimia.

K: En ole käynyt Kuntosaliharjoittelun vuosivalmennusta. Voinko lähteä mukaan tähän jatko-osaan?

V: Toki voit lähteä mukaan, mutta suosittelemme käymään vuosivalmennuksen ensin. Tässä jatko-osassa ja sen materiaaleissa olettamus on, että tietyt kokonaisuudessa huomioitavat peruselementit ovat jo kunnossa.

K: Olen käynyt Äijät kuntoon tai Pyöreät pakarat verkkovalmennuksen? Voinko lähteä mukaan.

V: Voit. Sinulla on tätä kautta jo riittävä pohjatieto ja kuntotaso olemassa.

Askarruttaako jokin asia?

Laita rohkeasti viestiä marko.kuoppasalmi@kuntokompassi.fi

Terveisin,

Jenni & Marko