logo-grey Created with Sketch. logo-white Created with Sketch.

Artikkelit

Blogissamme liikunta- ja terveysalan asiantuntijat sekä personal trainerit kirjoittavat liikunnasta, harjoittelusta, hyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja liikunnan yhteiskunnallisesta merkityksestä sekä niihin liittyvistä ajankohtaisista ilmiöistä Suomessa ja maailmalla. Haluamme tarjota blogimme lukijoille kanavan keskusteluun ja saada mielipiteitä käsittelemistämme aiheista. Tykkää myös Facebook sivuistamme ja osallistu keskusteluun!

ota yhteytta

Suosituimmat

Senioreiden ja ikääntyneiden liikunta

Askel lyhenee, voimat hupenee - vastaisku väärille uskomuksille Liian usein kuulee väitteen: enhän minä, kun olen jo näin vanha. Se ei...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

työntävät liikkeet

Ylävartalon työntävät liikkeet

Työntäminen on yksi niin sanotuista ihmiskehon perusliikemalleista. Kohtaamme päivittäin arjessamme automaatisia toimintoja (mm. imuroiminen, oven...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

3 kuukauden treeni -ja ruokavalioremontti ”kohti parempaa huomista”

Miten poltan rasvaa tehokkaasti? Miten kasvatan nopeasti lihasta? Miten ylläpidän terveellis...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

palautuminen

Miksi palautusjuomaproteiinia treenin jälkeen?

Lisää treenin jälkeen lihaksien –ja voiman kasvua Lihaskasvustimulus ei ole maksimaalista, jos voimaharjoituksen jälkeisinä tunteina ...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

kehonpainoharjoittelu leuanveto

Kehonpainoharjoittelu – Mistä on kyse?

Kehonpainoharjoittelu: Kehonpainoharjoittelu on harjoittelua, jossa harjoittelu tapahtuu omaa kehonpainoa taitavast...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

tommi

Laihduttajan kannattaa painottaa proteiinia

Normaalia hieman runsaammasta proteiininsaannista on hyötyä, silloin kun tavoitteena on laihtuminen ja/tai kiinteytyminen eli myönteinen muutos keh...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

Ota yhteyttä

Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).