logo-grey Created with Sketch. logo-white Created with Sketch.

Artikkelit

Blogissamme liikunta- ja terveysalan asiantuntijat sekä personal trainerit kirjoittavat liikunnasta, harjoittelusta, hyvinvoinnista, ravitsemuksesta ja liikunnan yhteiskunnallisesta merkityksestä sekä niihin liittyvistä ajankohtaisista ilmiöistä Suomessa ja maailmalla. Haluamme tarjota blogimme lukijoille kanavan keskusteluun ja saada mielipiteitä käsittelemistämme aiheista. Tykkää myös Facebook sivuistamme ja osallistu keskusteluun!

ota yhteytta

Suosituimmat

pappa

Elämässä on viime kädessä kyse lihasvoimista!

Lihasvoima on suurimmillaan noin 30 vuoden iässä. Tämän jälkeen voimatasot alkavat vähitellen heiketä. Vauhti kiihtyy hurjasti myöhäisessä k...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

rasvanpoltto

GS ryhmän Anna 32v. – Rennolla otteella huikea muodonmuutos – Rasvaprosentti 32% –> 20,8%

Vajaa vuosi Tammikuussa 2015 käynnistyi ensimmäinen GS ryhmä. Tämä ryhmä jatkoi lopulta projektiaan aina vuoden 2015 loppuun asti. Osa ryhmästÃ...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

believeinyourself

Elokuun 2016 GS ryhmän Minna 36v – Rasvaprosentti 31,6–>20,5% (-11%) alaspäin

Tässä artikkelissä käydään haastattelun muodossa läpi erään 2015 startanneen GS ryhmäläisen tuntemuksia ja ajatuksia ryhmäkonseptista....

Lue artikkeli group Created with Sketch.

rna-slide

Maksimoi lihaskasvu proteiinilla!

Voimaharjoittelu lisää proteiinisynteesiä eli uusien lihasproteiinien muodostumista lihaksessa. Pitkällä aikavälillä tämä su...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

Kuntokompassin Fysiocorner – Keskivartalo

Keskivartalon anatomiaa Keskivartalon lihakset voidaan karkeasti jakaa kahteen eri kerrokseen: stabiloiviin syviin ja pinnallisiin liikettä...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

voimapyora

Voimapyörä a.k.a Vatsarullaus oikea tekniikka

Voimapyörä rakentaa stabiliteettia etuketjuun Voimapyörä eli Vatsarullaus. Katso alkuun video, jossa havainnollistetaan...

Lue artikkeli group Created with Sketch.

Ota yhteyttä

Varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen

Täytä ystävällisesti alla oleva yhteydenottolomake. Otamme sinuun mahdollisimman pian yhteyttä ja sovimme tapaamisen Helsingin Personal Training Studiolle (tai etänä google meets, zoom, teams tms.).